Cómo asar sin gluten miel pollo
Usted será gratamente sorprendido por lo simple que este libre de gluten entr # 233-e es preparar - y sabe muy bien! Utilice con hueso en trozos de pollo para que la carne se mantiene húmeda durante el asado. Si opta por poner el pollo a la parrilla, rociar con frecuencia con jugos de la sartén.
Tiempo de preparación: 8 minutos
Hora de cocinar: 35 minutos
Rendimiento: 4 porciones
Aerosol antiadherente para cocinar
Cuatro 6 onzas muslos de pollo con hueso
El jugo de 1 limón
4 cucharadas de mantequilla
1/2 cucharadita de sal
1/4 cucharadita de pimienta
1/2 cucharadita de ajo en polvo
5 cucharaditas de azúcar
2 cucharadas de mostaza marrón
4 cucharaditas de miel
Precaliente la parrilla. Rocíe un molde para hornear de 9 x 9 pulgadas con spray antiadherente.
Coloque la parte positiva de pollo, la piel, en el plato para hornear. Exprima el jugo de limón sobre el pollo.
Derretir la mantequilla en una cacerola pequeña. Retire la cacerola del fuego y agregue la sal, la pimienta y el ajo en polvo. Vierta la salsa de mantequilla sobre los muslos de pollo.
Ase el pollo durante 20 minutos, dándoles vuelta una vez.
En un tazón pequeño, mezcle el azúcar, la mostaza y la miel. Cepille la mitad de la mezcla sobre el pollo y volver a la parrilla durante 10 minutos. A su vez las piezas de pollo sobre, cepillo con la salsa restante y asar durante 5 minutos más.
Por porción: Calorías: 201 Grasa total: 13g- Grasa saturada: Colesterol 8g-: Sodio 65mg-: 638mg- Carbohidratos: Fibra 11g-: 0g- Azúcar: Proteína 11g-: 8g.
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