Intercambio de alimentos de alto índice glucémico de los alimentos de bajo índice glucémico

Sustitución de alimentos de alto índice glucémico por otras de bajo índice glucémico es más fácil de lo que piensa. La siguiente tabla presenta algunos canjes de alimentos de bajo índice glucémico simples que usted puede hacer.

En lugar deSelecciona este
Avena instantáneaAvena cortada
arroz blancoEl arroz integral o quinua
Penne pastaTortellini de queso
Cereal azucaradoCereal de salvado
pan blancoPan de masa fermentada
PalomitasNueces
Galletas de salIntegrales galletas crujientes o de centeno



» » » » Intercambio de alimentos de alto índice glucémico de los alimentos de bajo índice glucémico