Stocking su cocina con alimentos de bajo índice glucémico
Mantener tu cocina equipada con grapas de bajo índice glucémico ayuda a que se ajusten a un estilo de vida de bajo índice glucémico. Cuando usted puede hacer fácilmente la comida en su propia cocina, es más probable que haga cambios de por vida. Aquí está una lista de la compra maestro de alimentos de bajo índice glucémico para empezar.
| Maridaje | Opciones de bajo índice glucémico |
|---|---|
| Panes | Ezequiel germinado-Grano Pan |
| Hornos Naturales Hambre-Filler Pan | |
| Granos | Convertido arroz Uncle Ben |
| El arroz integral | |
| Queso Tortellini | |
| Bulgur | |
| cebada perlada | |
| Quinoa | |
| Lácteos | Yogur bajo en grasa |
| Leche sin grasa | |
| Queso | |
| Queso cottage bajo en grasa | |
| Fruta | Cualquier fruta fresca |
| Fruta enlatada en su propio jugo | |
| Bayas frescas o congeladas | |
| Vegetales | (Frescos, congelados o enlatados, excepto para las patatas, que arehigh glucémico |
| Los alimentos con proteínas | Pollo |
| Carne de res magra | |
| Legumbres secas o enlatadas | |
| Nueces | |
| Tofu / tempeh | |
| Huevos | |
| Embutidos magros | |
| Pescado o mariscos |
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Stocking su cocina con alimentos básicos de la dieta mediterránea -
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