Un plan de comidas a base de plantas de energía y resistencia
Usted no tiene que ser un atleta para querer de energía durante todo el día. Las ideas de comidas a base de plantas en la siguiente tabla están equilibrados y bien redondeado para mantener usted sufrió con nutrientes para seguir jugando.
| Desayuno (ver recetas de desayuno a base de plantas para la Energía y Resistencia) | Almuerzo (ver Recetas Almuerzo a base de plantas para la Energía y Resistencia) | Merienda (ver recetas merienda a base de plantas para la Energía y Resistencia) | Cena (ver recetas de la cena a base de plantas para la Energía y Resistencia) |
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| Súper Chia plátano Gachas | Sándwich de Ultimate con Edamame Hummus | 1-2 tazas de chocolate plátano de Super Smoothie | Ensalada Arame fideos soba con una taza de Chunky sopa de miso |
| 2 Blueberry alforfón panqueques con fruta fresca y 1-2tablespoons de mantequilla de nuez | 1-2 tazas quinua Ensalada Tabulé | 1-2 de Apple Cinnamon Bites | Pie dulce del Pastor de la patata con la col rizada al vapor |
| 1 taza de avena Empapado con las bayas de Goji | Tazón de Chunky sopa de miso o Nueva Edad minestrone con un sidesalad con aceite de oliva y vinagre | 1 manzana con mantequilla de almendras y canela Dip | Cálido Ensalada festiva Farro en una cama de espinacas cubierto con 1 / 4cup frijoles blancos |
| Líquido Nutrición Smoothie | Sun Seed Nori Rolls con 1 taza o más de Kale y col SlawSalad | 1 pastel de arroz cubierto con tahini, Edamame Hummus o dulce PeaGuacamole | 1-2 tazas Zesty Pesto de pasta con judías blancas y una greensalad |
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