Un plan de comidas a base de plantas de energía y resistencia

Usted no tiene que ser un atleta para querer de energía durante todo el día. Las ideas de comidas a base de plantas en la siguiente tabla están equilibrados y bien redondeado para mantener usted sufrió con nutrientes para seguir jugando.

Energía-Impulsar Régimen de comidas
Desayuno (ver recetas de desayuno a base de plantas para la Energía y Resistencia)Almuerzo (ver Recetas Almuerzo a base de plantas para la Energía y Resistencia)Merienda (ver recetas merienda a base de plantas para la Energía y Resistencia)Cena (ver recetas de la cena a base de plantas para la Energía y Resistencia)
Súper Chia plátano GachasSándwich de Ultimate con Edamame Hummus1-2 tazas de chocolate plátano de Super SmoothieEnsalada Arame fideos soba con una taza de Chunky sopa de miso
2 Blueberry alforfón panqueques con fruta fresca y 1-2tablespoons de mantequilla de nuez1-2 tazas quinua Ensalada Tabulé1-2 de Apple Cinnamon BitesPie dulce del Pastor de la patata con la col rizada al vapor
1 taza de avena Empapado con las bayas de GojiTazón de Chunky sopa de miso o Nueva Edad minestrone con un sidesalad con aceite de oliva y vinagre1 manzana con mantequilla de almendras y canela DipCálido Ensalada festiva Farro en una cama de espinacas cubierto con 1 / 4cup frijoles blancos
Líquido Nutrición SmoothieSun Seed Nori Rolls con 1 taza o más de Kale y col SlawSalad1 pastel de arroz cubierto con tahini, Edamame Hummus o dulce PeaGuacamole1-2 tazas Zesty Pesto de pasta con judías blancas y una greensalad



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