Crear un ambiente de motivación

categoría Salud y estado fisico / Salud mental

Su entorno pueden tener una gran influencia en cómo se siente. Las distracciones pueden afectar su motivación y dejar que seguir adelante con lo que tiene que hacer. Piense en:

  • Iluminación: La luz natural, luz del sol, o la luz de espectro completo son ideales para mantenerlo estimulado.

  • Sonido: Algunas personas, como trabajar con el ruido de fondo o con la reproducción de música. Otros están distraídos por el zumbido de los equipos de oficina, gente hablando, o el ruido de tráfico de fuera. Decida qué suena a encontrar soportable y cortar el resto.

  • El espacio y el punto de vista: Puede que tenga que reorganizar los muebles para disponer de más espacio. Tener un escritorio desordenado y desordenado puede ser una gran distracción y te frena para arriba. Tener las ventanas se pueden abrir y cerrar y una bonita vista, ayudan a crear sentimientos positivos acerca de su entorno.

  • Color: Trate de añadir color e imágenes a sus paredes para ayudarle a aclarar encima y que se sienta alegre y estimulado.

  • Asientos: Asegúrese de que su silla es cómoda y la altura adecuada para usted, especialmente cuando usted está trabajando en su computadora. La posición te sientas en puede hacer una diferencia a su respiración, la postura, y cómo despierto y alerta se siente durante el trabajo.

  • Equipo: Asegúrese de tener todo el equipamiento que necesita para su tarea, de modo que usted no está siendo distraído por tener que parar para encontrar las herramientas adecuadas.

  • Aire fresco: Si su oficina se encuentra en el sótano o en las ventanas de su oficina no son el tipo que puede abrir y cerrar, asegúrese de que tiene aire acondicionado instalado.

  • La temperatura: Asegúrese de que puede controlar la temperatura de la habitación en la que está trabajando. Averigüe donde el termostato es y cómo ajustar la temperatura ambiente, si es necesario.



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