¿Cómo lidiar con el día a día para la salud mente-cuerpo
Estos obstáculos pueden ser los más difíciles para muchas personas que se embarcan en una práctica mente-cuerpo para la salud y el bienestar. Pero con la planificación de la derecha, se puede obtener el derecho sobre ellos y seguir adelante.
*Encontrar el espacio: ¿Qué tipo de habitación tiene usted en su espacio de la casa o el ejercicio? Si usted tiene un dormitorio-enanísimo y ningún otro espacio, la decisión de comprar una Pilates Reformer no es su mejor apuesta.
Querer privacidad: ¿Se puede cerrar una puerta y alejarse de la familia, los compañeros, o los niños? ¿Puede garantizar que no será molestado? ¿Tiene su club con un espacio que se siente privado y seguro? Su programa es su tiempo de calidad con usted y usted quiere ser capaz de concentrarse en él para obtener el máximo provecho de ella.
¿Qué pasa con los niños: Tal vez sus hijos están siempre llenos de preguntas, necesitan su ayuda, o no pueden encontrar algo justo delante de su nariz. O usted puede tener los jóvenes que necesitan una gran cantidad de crianza de los hijos. Puede no ser capaz de desaparecer durante 30 minutos, pero no renunciar a su entrenamiento de mente y cuerpo. Programe un tiempo cuando están en la escuela o hacia abajo para una siesta.
El uso de un reproductor de vídeo o CD: Tal vez quieres probar un video instructivo? O escuchar música relajante mientras practica su rutina mente-cuerpo? ¿Tiene usted estas piezas de equipo a mano en la sala en la que desea hacer su práctica? ¿Tiene el club donde se puede ir a tomar el ambiente te gusta más?
Encontrar el almacenamiento: Muchos métodos de mente-cuerpo no requieren una gran cantidad de " juguetes, " pero incluso una estera ocupa espacio. Y, es posible que desee probar los collarines, correas, sillas y otros equipos. Asegúrese de saber las dimensiones de las cosas que tienes que guardar, y un plan de qué hacer con ellos antes de invertir en parafernalia espacio que consume.
Hacer ejercicio al aire libre: ¿Tiene acceso a un escenario al aire libre agradable? Un patio trasero, un parque cercano, o un jardín? Estos pueden ser los mejores lugares para practicar sus movimientos de cuerpo y mente: Árboles, plantas y vegetación en realidad puede ayudarle a encontrar y aumentar su energía. Si te gusta el aire libre, también es posible que desee encontrar una clase ofrecido al aire libre, cuando el clima lo permite.
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