Cómo medir su aptitud mental para el bienestar de mente-cuerpo
Bueno, este es un libro de mente y cuerpo, así que lo que acerca de su estado mental y la actitud? Hay ciertos principios básicos a todas las prácticas mente-cuerpo. Pero lo que necesita hacer otra preparación mental, también.
Escuche a su cuerpo
Esto no es ninguna competencia, especialmente cuando usted está en su propia sala de estar o el patio trasero (como si el perro le importa). Siempre escuche a su cuerpo y parar si algo duele, se siente incómodo, o de lo contrario simplemente no es agradable. Este ejercicio - ya sea tradicional o mente-cuerpo - se trata de sentirse bien.
Siga su musa
Olvídese de decidirse a hacer el movimiento de inspiración Pilates sólo porque " a todos los demás, es decir, " " a mi vecino dice que ella lo ama, " o " Acabo de leer un artículo en el periódico sobre el mismo ". Pruebe una práctica que parece que es algo que te guste y se adhieren a. A quién le importa si Madonna hace yoga o Drew Barrymore se dedica a Pilates. Este es el momento de ser egoísta y pensar en ti.
Ten cuidado de tus sentimientos viscerales
Si un ejercicio o movimiento no se siente bien a usted, olvídalo. Muévete. Déjalo afuera. Cambialo. Pruebe un método diferente. Ve a buscar a un profesor o clase para ver si está haciendo las cosas bien. Tomar acción. Pero no ignoran lo que sus instintos le dicen.
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