Heal desde dentro con atención plena

Participar en las prácticas de la atención plena puede ayudar a acercarse a la curación de una nueva perspectiva. Piense en esto: la palabra sanar se relaciona con la palabra Inglés Antiguo de 'todo' (hal). La palabra "salud" significaba originalmente 'plenitud'.

Tener una idea de lo que significa ser todo para ti, y seguir reflexionando. La meditación es sobre ir a la capacidad que usted tiene que ser consciente, entera y libre, no importa cuán roto usted siente que su cuerpo sea. Se trata de una forma totalmente diferente de ver lo que realmente significa la curación, pero parece conducir a una paz mental propicio para sentirse mejor.

Enfermedad física o mal-estar, no es sólo un problema con el cuerpo, sino un problema de la mente también. Su mente y el cuerpo son inseparables, en su conjunto. Cuando usted sufre de una enfermedad, que necesita para cuidar de su cuerpo y la mente para gestionar mejor sus dificultades.

También es necesario considerar cómo una sensación de estar todo puede suceder cualquier cosa que suceda a su cuerpo. Cuerpo físico de cada persona perece al final - ¿cómo se puede vivir de manera que este proceso es digna y no llena de estrés, la ansiedad y la sensación de que se rompa?

Cuando se practica la atención, usted practica un acto de amor. Estás hacerse amigo de ti mismo, poco a poco. Usted está participando en una actividad por sí mismo, para cuidar, cuidar y alimentar su propia salud y bienestar.

En la meditación consciente es posible que en algún momento de conectarse con su propio sentido profundo, innato de la totalidad. Usted comienza a tocar una profundidad de relajación, de calma que usted puede no haber sido consciente de antemano. Este encuentro con su propia totalidad está sanando profundamente en el sentido de sentirse en paz con uno mismo y con una convicción interna de que las cosas van a estar bien, sin embargo, funcionan.

Su mala salud, su cuerpo, sus pensamientos, las emociones que surgen y desaparecen, no lo son todo. Son una parte del todo. El pensamiento, 'Todo es culpa mía que soy completamente inútil ", es sólo pensado, no hechos. Cuando usted comienza a tocar este plenitud interior, su enfermedad se vuelve menos amenazante. Te vuelves más optimistas tanto en el momento presente y el futuro.

Desde su más individual, posición libre y alegre, su percepción de sus turnos de situación, y se permiten más espacio para su cuerpo se cure lo mejor que pueda, teniendo todo el tratamiento médico adecuado.

La atención plena ayuda a ver las cosas desde una perspectiva más amplia. Si debido a su enfermedad, se siente bajo y hacia abajo, fuera de control, y que usted no puede cavarse del agujero que usted se encuentre, es probable que se siente deprimido, aislado, solo y asustado.

Sin embargo, tenga en cuenta la misma situación desde una perspectiva- grandes recuerde que usted está sufriendo de la misma manera como muchos otros. ¡Tú puedes ser consciente tanto el sufrimiento que siente y aquellos aspectos de ustedes que son saludables y bien. Aunque usted puede tener una lesión en la espalda, ¿qué pasa con las partes de su cuerpo que son funcionalmente bien?

Mindfulness cambia los patrones fijos de la mente y le permite ver desde los ojos de la totalidad. Entonces, tal vez usted puede perdonarse a sí mismo por sentirse abajo - eres un ser humano después de todo.