Debe tener equipos para ejercicios mente-cuerpo

En general, los entrenamientos de cuerpo y mente son relativamente baratos. La mayor parte de la ropa y equipo que necesita es materia que usted ya tenga en su casa. Para ahorrar dinero, se adhieren a los elementos imprescindibles para casi cada método de mente-cuerpo.

¿De verdad quieres algo para amortiguar su cuerpo y los huesos de los pisos (y, si se suda mucho, para proteger el piso de su transpiración). El tipo de estera que necesita depende de lo que haces.

Colchonetas de yoga se llaman comúnmente esteras pegajosas porque son delgadas y realmente se siente como papel matamoscas humano ligeramente pegajosa. Ellos hacen que sea mucho más cómodo, y aún más fácil, hacer posturas en los que utilice sus manos o pies contra el suelo. Ruedan en pequeños paquetes, almacenables.

Colchonetas de ejercicios regulares proporcionan una amortiguación y protección. Algunos vienen con doble o tri-pliegues, por lo que no ocupan mucho espacio.

Es posible que con el tiempo que desee, tanto este tipo de esteras, alternando con el tipo de entrenamiento que usted elija.

  • Toalla: Ya sea para tirar sobre usted para mantenerse caliente al final de un entrenamiento, o para doblar hasta amortiguar ya sea en su cabeza (como una pequeña almohada) o algún otro hueso, tales como la rodilla o el codo.

    También puede usarlo para sentarse en tramos isquiotibiales sentados hecho en varios métodos, si los músculos isquiotibiales son muy ajustados y evitar que tenga la mejor alineación. También puede doblarla y ponerla a través de sus ojos para noquear a distracciones si quieres relajarte.

  • Botella de agua: Es posible que se mueven lentamente en algunos casos, pero es probable que aún sudando. Manténgase hidratado bebiendo de 1 a 3 tazas de agua por hora. Recuerde, tan pronto como se sienta sed, ya está deshidratado.

  • CD o cassette jugador: Es probable que desee escuchar música-entrenamiento apropiado. Te mantiene motivado y entretenido, y puede ayudarle a ser más conscientes de meditación o, dependiendo de la música.

  • Correa, cinturón o toalla larga: Muchos métodos de mente-cuerpo implican algún tipo de estiramiento. Si usted no es muy flexible, que tiene una correa, correa, o una toalla para ayudar a llegar a un pie, el tobillo u otra parte del cuerpo puede ayudarle a experimentar la recta final y trabajar en su flexibilidad en esa posición.




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