Cómo comprar aparatos de flexibilidad

Aparatos de flexibilidad que usted puede comprar para su gimnasio en casa incluyen un ejercicio de pelota de plástico, la estera estiramiento, y correa de estiramiento o cuerda. La mayoría de las personas se las arreglan muy bien con ejercicios de estiramiento fundamentales que no utilizan nada más que la posición del cuerpo y la gravedad. Sin embargo, hay algunas herramientas útiles para ayudarle a trabajar en su flexibilidad. Si algunos de estos aparatos llegar a estirar cuando de otro modo ¿no, que vale la pena el dinero.

He aquí un vistazo a algunas de las inversiones que valen la pena para ayudar a mejorar su flexibilidad:

• Una bola de plástico de gran tamaño: Esta es una manera segura de mejorar la flexibilidad de su espalda baja. Puede cubrir su cuerpo sobre ella hacia adelante, hacia atrás o hacia los lados. Una bola de gran tamaño también es útil para los ejercicios de fortalecimiento abdominal y piernas. Espere pagar alrededor de $ 20-30.

  El sistema más adecuado es importante. Cuando usted se sienta en la bola, los muslos deben ser más o menos paralelo al suelo. Sin embargo, si usted es un tanto inflexible, conseguir una bola un poco más grande. Usted no tendrá que doblar la medida. También, para el estiramiento, no inflar la pelota todo cierto- que va a ser más suave, más fácil de moldear su cuerpo, y menos propensos a rodar lejos.

  
  Una bola de plástico de gran tamaño es un gadget flexibilidad ingenioso, perfecto para hacer ejercicio durante el embarazo.

• Una estera de estiramiento: Usted puede usar una toalla o una manta gruesa para rellenar un piso duro, pero una estera es un recordatorio más formal para hacer sus extensiones, y se puede usar para los ejercicios abdominales y ejercicios de piso, también. Casi cualquier esterilla te encuentras será suficiente. Una alfombra de tope de la línea - una que es mullido y el tiempo suficiente para que su cabeza no está golpeando su piso de madera - no debería costar más de $ 60. Algunos pueden ser doblado por la mitad para los demás Storage- enrollan.

• El estiramiento de la correa o soga: Es posible que desee comprar estas bandas de nylon si usted es demasiado rígido para entrar en ciertas poses de estiramiento. Por ejemplo, si usted está sentado en el suelo con una pierna y no puede comunicarse con sus dedos de los pies, que se coloca la correa alrededor del empeine y mantiene un lazo en cada mano. Después de mantener esa posición por un tiempo, si se puede estirar un poco más lejos, se puede dejar que sus manos se arrastran hasta el bucle que sea un poco más cerca de sus pies. También podrás comprar un trozo de cuerda que navega en su ferretería local. Acaba de comprar una longitud doble de su altura.

  
  El uso de una cuerda para llevar a cabo un estiramiento de la pantorrilla.

• El Prostretch: Este gadget es para estirar la pantorrilla y espinilla músculos y los lados de los tobillos. El Prostretch es una huella de zapato arrojado en plástico duro y montado en una o dos rockeros curvas (versiones más amplias de los rockeros que encuentres en mecedoras). Usted pone el pie en la huella y colocar el talón hacia atrás hacia el piso. Sus dedos de los pies apuntan hacia arriba, dándole un estiramiento de la pantorrilla fenomenal. Si usted no es muy flexible, que puede hacer este tramo mientras se sentaba.

• Precor Entrenador Tramo: Este aparatito es un asiento con manillares y capacidades de inclinación para que pueda inclinarse hacia atrás y hacia adelante en un tramo. Una combinación de su peso corporal y la gravedad ayuda a controlar la intensidad de la recta final. Al cambiar las posiciones de brazos y piernas, puede estirarse casi todos los músculos de tu cuerpo sin salir del asiento. En $ 700, el entrenador del estiramiento no es barato, pero es útil para las personas que tienen problemas para subir y bajar el piso.