Busque un lugar tranquilo
Cuando usted necesita para concentrarse, buscar un lugar tranquilo o un momento tranquilo del día. El ruido ambiente del mundo que te rodea - tarareando computadoras y fotocopiadoras, teléfonos de llamada, el zumbido de la conversación - puede distraer a usted, la reducción de su concentración y disminuyendo así la eficacia de su gestión del tiempo.
Puede que no quiera cambiar sus horas de trabajo para el turno de noche, pero para maximizar su atención y tiempo, buscar oportunidades para reducir el ruido molesto. Cierra la puerta si usted tiene una oficina. Busca a una sala de conferencias sin usar.
A pesar de sus mejores esfuerzos, es posible que no sea capaz de eliminar las distracciones sonoras que interrumpen su enfoque. Así que cuando no puedes con ellos, únete a ellos. Seriamente. Crea tu propio ruido - ruido blanco - usted sabe, que sin problemas, incluso aviones no tripulados que parece nivelar los desafíos de sonido. Piense en las olas del mar, una tormenta suave, el susurro del viento entre las hojas. Busque CDs de música relajante o utilizar un pequeño ventilador para crear un ruido constante de bajo nivel. Estos tipos de sonidos no afectan a su enfoque, pero no bloquean otros ruidos.
Algunas personas juran por la música clásica. Algunos estudios indican que la música clásica ayuda a la concentración y la creatividad. Cada persona responde de manera diferente a la música. Encuentra lo que funciona para usted - lo que ahoga a otros sonidos, y es más fácil para que usted pueda desconectarse.
Inevitablemente, cuando te sientas a sudar tinta a través de un proyecto que requiere una intensa concentración, un azar cremalleras pensamiento en su conciencia como el zumbido de un mosquito molesto.
Cada vez que esto sucede, siga un consejo de los que hacen yoga. Con el fin de alcanzar un verdadero estado de meditación, se centran en su respiración y permitir que esos pensamientos perdidos a revolotean más allá de su conciencia- no luchan esos pensamientos, pero no dejes que se asientan en, tampoco. Es como si una ronda de tirar-o-guerra acaba de terminar, y se le cae de la cuerda a su lado- aunque todavía está allí, usted no está luchando con él. Encontrar la manera de estar presente con ella.
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