El logro de las cosas puede ser difícil cuando se siente desmotivado. Ayúdese a sí mismo para llegar motivados y mantenerse motivado, manteniendo siempre estos diez consejos rápidos y fáciles en mente:
Comenzar con el fin en mente. Saber dónde se dirige le permite dirigir un camino claro y alcanzar su meta.
Saber dónde empezar. La elección de un simple paso a primera te da aliento y un sentimiento positivo para mantenerse en movimiento hacia adelante a la siguiente etapa.
*Mantenerse en el camino. Comprobar su progreso le ayuda a ver cómo te va en y le permite hacer ajustes si es necesario, que le ayuda a alcanzar su meta.
Cree en ti mismo. Tener fe en ti mismo y tu fuerza interior le ayuda a hacer cambios positivos que se sienten adecuado para usted.
Motive a su equipo. Este truco ayuda a que todos se sientan más felices, más complicado, y más productivo.
Pida apoyo de colegas y amigos. Ir a gente que conoces y la confianza puede ayudar en gran medida. Usted ya sabe uno al otro lo que no hay barreras.
Tomar una actitud positiva. Ser positivo ayuda a su mente inconsciente para centrarse en ver una forma de evitar el desafío.
Premie a sus logros. Diciendo 'bien hecho' a sí mismo puede hacer sentir muy bien y le da el estímulo e incentivo para seguir adelante.
Tienen la fuerza para cambiar de rumbo. Hacer un cambio es una acción positiva en vez de permanecer atrapados en una rutina. Cambio de táctica a menudo puede ayudar a ver diferentes y más eficaces métodos para mantener en movimiento hacia adelante.
Visualice su éxito y ver a un objetivo final positivo. Visualizar una situación ayuda a ensayar un evento en su mente antes de que suceda, lo que permite a su cuerpo y la mente para que lo lleve hacia su objetivo porque ya has practicado éxito.
Considere sus Demotivators
Puede que tenga que comprobar si hay algo que te detiene de seguir adelante con la tarea en cuestión. Mira las siguientes demotivators para ver si se aplican a usted y si es necesario cambiar su situación.
Usted no tiene Suficiente tiempo. Sea realista acerca de cuánto tiempo sus tareas se van a tomar.
No se puede permitir. El tiempo de trabajo fuera de su presupuesto de antemano.
Tienes también muchas otras prioridades. Decida cuáles son sus prioridades y se adhieren a ellos.
usted sentirse abrumado. Comience con algunas tareas sencillas por lo que no está tomando en demasiadas tareas a la vez.
*La fecha límite es demasiado apretado. Permitir para lo inesperado y construir con el tiempo suficiente para su tarea.
Usted no puede ver ningún beneficio. Busque un beneficio, por pequeño que sea!
Tu tarea no empatar con su visión. Revise su visión global. Para mantenerte motivado su tarea debe estar vinculada a su visión de lo que estamos tratando de lograr.
los tiempo no es correcto. Siempre una excuse- demasiado caliente, demasiado frío. Pero el tiempo cambia y tú también puedes!
Creación de un entorno de motivación
Su entorno pueden tener una gran influencia en cómo se siente. Las distracciones pueden afectar su motivación y dejar que seguir adelante con lo que tiene que hacer. Piense en:
Iluminación: La luz natural, luz del sol, o la luz de espectro completo son ideales para mantenerlo estimulado.
Sonido: Algunas personas, como trabajar con el ruido de fondo o con la reproducción de música. Otros están distraídos por el zumbido de los equipos de oficina, gente hablando, o el ruido de tráfico de fuera. Decida qué suena a encontrar soportable y cortar el resto.
El espacio y el punto de vista: Puede que tenga que reorganizar los muebles para disponer de más espacio. Tener un escritorio desordenado y desordenado puede ser una gran distracción y te frena para arriba. Tener las ventanas se pueden abrir y cerrar y una bonita vista, ayudan a crear sentimientos positivos acerca de su entorno.
Color: Trate de añadir color e imágenes a sus paredes para ayudarle a aclarar encima y que se sienta alegre y estimulado.
Asientos: Asegúrese de que su silla es cómoda y la altura adecuada para usted, especialmente cuando usted está trabajando en su computadora. La posición te sientas en puede hacer una diferencia a su respiración, la postura, y cómo despierto y alerta se siente durante el trabajo.
Equipo: Asegúrese de tener todo el equipamiento que necesita para su tarea, de modo que usted no está siendo distraído por tener que parar para encontrar las herramientas adecuadas.
Aire fresco: Si su oficina se encuentra en el sótano o en las ventanas de su oficina no son el tipo que puede abrir y cerrar, asegúrese de que tiene aire acondicionado instalado.
La temperatura: Asegúrese de que puede controlar la temperatura de la habitación en la que está trabajando. Averigüe donde el termostato es y cómo ajustar la temperatura ambiente, si es necesario.
Mini Cuestionario Motivación
Echa un vistazo a la siguiente lista de tareas y decidir si quiere lograr ninguno de ellos. Seleccione las actividades que usted piensa que le gustaría adquirir:
La compra de una casa nueva
La decoración de su casa
El desarrollo de un estilo de vida más saludable
Conseguir un nuevo trabajo
Conseguir un ascenso en el trabajo
Al pasar los exámenes
Trabajar para una cualificación profesional
Al pasar su examen de conducir
De lo que usted ha elegido, lista de tres cosas que pueden motivar a completar la tarea / tareas. Escriba lo que te impide completar la tarea / tareas.
Superar el miedo
El miedo es una emoción fuerte y puede ser motivante para algunas personas mientras está paralizando a los demás. Aquí hay algunos consejos para superar el miedo:
Practica frente miedo. Pasar a la acción ayuda a encontrar formas de superar el miedo.
Simplemente hazlo. Haga lo que usted ha estado posponiendo.
Tome el primer paso. Usted está bien en su manera de superar su miedo.
Construya su coraje para enfrentar el miedo. Frente a su miedo le consigue avanzar de nuevo.
Piense en el peor de los casos. Dígase a sí mismo que va a ser capaz de hacer frente a su miedo.
Explora otras opciones. Mire alrededor de la situación de las otras alternativas posibles.
Tomar pequeños pasos. Los pasos pequeños son más fáciles y aumentar su confianza en que se puede avanzar.
Pregunte a sus amigos en busca de ayuda. A menudo pueden resolver los problemas y ayudar a ver las alternativas.
Planea tomar Motivar Acción
Planificación para tomar una acción positiva ayuda a superar barreras y te mantiene en movimiento hacia adelante. Estos son algunos consejos generales para ayudarle con su planificación.
Decida cuáles son sus primeros pasos van a ser, incluso escribiendo una lista de "hacer" la primera! Sus primeros pasos son los mini-metas para el logro de su objetivo final.
Saber lo que va a mantener la motivación: una fecha límite, la presión de la familia, el miedo al fracaso. Tener una escala de tiempo es maravilloso para mantenerte enfocado.
Asegúrese de tener el tiempo disponible para su tarea. Comprometerse tiempo en su agenda, priorizar y dejar de postergar lo que quiere lograr.
Entrar en un estado de ánimo positivo. Sintiendo positiva le da el impulso para tomar medidas y cree que la tarea es de mérito.
Dígase a sí mismo que necesita tener un resultado positivo. Para algunas personas que tienen un resultado positivo es más importante que para otros. Decidir si hay un resultado específico que podría hacer toda la diferencia para usted.
Asegúrese de que usted puede permitirse lo que esté configurando alcanzar. No deje que el costo sea un obstáculo para el logro de su meta. Si el dinero es un problema, tratar de encontrar alternativas más baratas o formas de superar sus problemas financieros.
Usted necesita tener los conocimientos adecuados para la tarea. Es posible que tenga que pensar en la adquisición de nuevas habilidades, la actualización de sus habilidades actuales, o pedir a otras personas en busca de ayuda.
Visualizar los beneficios de la motivación
La visualización se trata de hacer uso de todos sus sentidos: lo que estamos viendo, oyendo, sintiendo, gusto y olfato. Visualizar una situación aumenta su motivación y permite que su mente y cuerpo para experimentar el éxito antes de que suceda. He aquí cómo usted visualiza:
Consulte a su éxito. Imagínese que usted está pintando una imagen de lo que quiere lograr. Asegúrese de que se ve claramente en la fotografía, a continuación, añadir color para iluminar la imagen y poner en acción, como si usted es el actor principal en una película.
Siente los beneficios. Imagine que sus sentimientos como a alcanzar su meta. Usted puede sentir las sensaciones en su cuerpo, pensamientos positivos, y las emociones fuertes. Tenga en cuenta cuando los sentimientos están en su cuerpo. La inyección de sentimientos positivos ayuda a fortalecer la visualización más.
Escucha la alabanza. Mejorar e intensificar su imagen aún más por las palabras de alabanza o incluso el sonido de la gente aplaudiendo escuchar y aplaudir a usted. Usted siente que brilla intensamente con el éxito de escuchar lo que dice la gente sobre ti.
