¿Cómo obtener el máximo provecho de sus visualizaciones

Para sacar el mayor provecho, combinar cada una de sus afirmaciones con una visualización. Por ejemplo, digamos que usted decide concentrarse en la afirmación, " soy competente en mi trabajo ". Antes de que su visualización, identificar algunas áreas en las que sabes que eres competente y algunas áreas en las que usted está en el proceso de convertirse en más conocimientos o necesita para ser más competentes.

En esta visualización, te ves de ser competentes en aquellas áreas que ya has dominado, sintiendo positivo y satisfecho con usted mismo. Luego se muda a verse a sí mismo en aquellas áreas donde es un poco adeptos y cada vez más especializada.

Por último, a visualizar las tareas que usted necesita más experiencia y te ves haciendo aquellos bien y con facilidad. Es posible visualizar el conseguir la formación de un compañero de trabajo o materiales de lectura para aprender más acerca de estas tareas, tomando nota de los pasos que debes seguir para estar mejor informados.

Estos son algunos consejos para tener una experiencia de visualización con éxito:

• Encuentre un lugar tranquilo y cómodo. No tener distracciones, si es posible, incluyendo la televisión, la radio, y el teléfono celular.

• Diga a su afirmación un par de veces mientras se relaja el cuerpo y liberar cualquier pensamiento o tensiones del día.

• Visualízate a ti mismo en una escena en la que estás actuando fuera lo que dice su afirmación. No mires a ti mismo en la escena. No eres la audiencia. Más bien, imaginar estar en la escena, viendo a través de los ojos y actuando a través de su cuerpo. Mantenga esta imagen mental como si estuviera ocurriendo justo en ese momento. Sé la estrella!

• Usted puede sentarse o pararse. De cualquier manera, usted puede mover su cuerpo un poco o hacer gestos con las manos para estar en la escena.

• Imagínese la escena con gran detalle. Participar como muchos de sus cinco sentidos como puedas. Añadir colores brillantes y hermosas, así como sonidos.

  ¿Dónde estás? ¿Está fuera o dentro? ¿Con quién estás? ¿Qué llevas puesto y cuáles son las otras personas que llevan? ¿Qué hueles? ¿Qué escuchas? ¿Que estás sintiendo? ¿Cuál sería tu vida realmente como si esto pasó? Las imágenes más realistas que se crean, más profunda es la impresión se hace en su mente.

• Deje que la visualización se despliegan y jugar con ella hasta que se sienta muy bien acerca de todo lo que estás experimentando, hasta que la imagen mental se siente completa.

• Si parte de tu visualización está realizando una tarea o actividad, se centran claramente en la imagen de la acción que está a punto de hacer. Entonces estará en la escena logro de la actividad con éxito y estar orgulloso de ti mismo por hacerlo tan bien.

• Piense en las cualidades que le ayudarán a tener éxito en su visualización e incorporar estos en la imagen mental que cree. Estos podrían ser una buena comunicación, hablar, escuchar a los demás, desviando la crítica con habilidad, y persuadir a otros a hacer lo que quiera. Concéntrese en lo que quiere y lo que eres.

• Si tiene problemas para creer que puede hacer lo que estás visualizando, imagínese hacerlo de la mejor que he hecho.

• Después de terminada la visualización, anote los detalles, los pensamientos que vinieron a ti, y las sensaciones que tenía. Cuando se lee más adelante, esto le ayudará a volver a entrar su estado de visualización. Luego, en su próxima visualización, tómelo más profunda con más detalle.

• Cuando empiece a visualizar, se puede sentir extraño ver a ti mismo de una manera nueva, y es perfectamente natural sentirse así. Se puede sentir extraño y tal vez incluso un poco extraño. Usted puede incluso sentir incómodo actuar en este nuevo camino, seguro de sí mismo.

  Date cuenta de que si no se siente familiarizado, probablemente no estás haciendo la visualización correctamente. Lo que hay que hacer es ir a través de estos sentimientos y seguir visualizando. Mientras lo hace, con el tiempo, obtendrá más cómodo.

• Es fundamental que se tome acción para que su visualización se haga realidad. No hay que esperar que se materialice sólo porque estás imaginando. Mira los pasos que anotó para el primer ejercicio de la práctica en este capítulo. Estos son los que al concentrarse en el cumplimiento.