Cómo escribir sus propias afirmaciones
Usted puede escribir afirmaciones eficaces con bastante facilidad cuando se sabe cómo. Encuentre un lugar tranquilo donde se puede estar solo y pueda centrarse en las declaraciones de escritura que mejoren su autoestima. Mantenga en mente lo siguiente:
Elija un pensamiento negativo que tiene sobre sí mismo y escribir lo opuesto positivo que contrarresta esa creencia. Por ejemplo, es posible que a menudo piensan, " hago tantos errores ". En este caso, podría escribir una afirmación similar, " que soy capaz y con experiencia ".
Haga sus afirmaciones corto por lo que son más fáciles de recordar. Incluso las declaraciones tan corto como cuatro o cinco palabras pueden ser poderosas.
Comience sus afirmaciones con " I " o ". Mi " Debido a que usted está haciendo una declaración sobre sí mismo, es más eficaz si se comienza con usted. " elijo ser positivo " es mucho mejor que " Los pensamientos positivos vienen a mi mente ".
Escriba sus afirmaciones en tiempo presente. Escribe como si usted está experimentando lo que deseo ahora mismo, no en el futuro. Por ejemplo, " lo fácil ver a mi propio valor y el valor " es superior a " voy a ver fácilmente mi propio valor y el valor ". También es mejor no poner un marco de tiempo en su afirmación como una fecha determinada o " el plazo de tres meses, " porque al hacerlo límites cuando lo que usted desea puede pasar.
No comience sus afirmaciones con " quiero " o " lo que necesito ". Usted no quiere afirmar que usted está queriendo y necesitando. Más bien, escribir sus afirmaciones como una expresión de ser agradecido por ya tener y ser lo que quieres.
Asegúrese de que todas sus afirmaciones son declaraciones positivas. Si usted se dice que usted va a desechar el comportamiento y los pensamientos negativos, la atención se centrará en los más que en lo que quieres hacer y ser. No incluya palabras como " no, " " no, " " no soy, " " no puede, " " no, " " no, " o " estoy parando ". En lugar de " estoy eliminando mis pensamientos miserables, " crear una afirmación como, " estoy siendo feliz que soy ".
Añadir emoción a sus afirmaciones mediante la inserción, " Yo soy [emoción] acerca. . . " o " me siento [emoción] ". Por ejemplo, se podría decir, " Estoy muy emocionado de ser capaz de expresar lo que pienso ".
Crear afirmaciones que trabajarán. Si usted no cree que su estado de cuenta, usted tomará acciones tímidas y ser vacilante, seguro de que usted no será capaz de tener éxito. Si usted escribe una afirmación de que es realmente difícil de creer, escribir otro que comienza con, " estoy abierto a. . . " o " estoy dispuesto a creer que podía. . . "
También puede crear una afirmación de que es lo suficientemente cerca de su situación actual que ser realistas y alcanzables, tales como, " me refiero a una o dos veces en futuras reuniones a las que asisto ".
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