Olvídese de "dieta diabética" en la gestión de la diabetes
Dieta diabética es una frase que se escucha constantemente, y lo que podría ser más desalentador que imaginarse condenados a un plan de alimentación que es tan restrictiva sólo las personas con diabetes tienen que someterse a ella? La verdad es que casi todo lo contrario. Un plan de alimentación que trabaja para la diabetes podría ser un plan de alimentación adecuado para casi cualquier persona. Es un plan de alimentación equilibrado, con dos objetivos claros de la siguiente manera:
Ayude a su cuerpo a controlar los niveles de glucosa en la sangre lo más eficazmente posible.
Proporcionar una adecuada nutrición con un enfoque en la reducción de riesgos reconocidos para la enfermedad cardíaca.
Otras condiciones médicas, incluyendo común comorbilidades como la enfermedad celíaca o complicaciones causadas por largo plazo la diabetes mal controlada, puede dar lugar a la adición de un énfasis a otras preocupaciones dietéticas, también. Sin ningún tipo de problemas urgentes de salud que no sean la diabetes, sin embargo, la historia es bastante simple.
El enfoque específico para lograr estos dos objetivos es la gestión de los hidratos de carbono y gestión de grasa en la dieta. Tenga la seguridad, sin embargo, que la gestión no significa la eliminación. Un plan de alimentación diabetes efectiva comúnmente recomienda que el 50 por ciento de las calorías diarias vienen de los hidratos de carbono, y el 30 por ciento de las calorías diarias provienen de la grasa.
No te va a sorprender al saber que de grano entero pasta primavera con un poco aceite de oliva es una mejor opción para satisfacer esta distribución de calorías que un helado de donut. Puede sorprender a aprender se permite que la pasta en absoluto.
Pastas Prohibida es sólo una de las piezas inexactas de consejos no solicitados, usted puede obtener libremente en línea, de amigos, o de perfectos desconocidos. Puede rear su propio plan de alimentación, adoptar dietas populares y comerciales para la diabetes, e incluso comer sano fuera de casa. Todo es cuestión de saber qué es lo más importante.
-
10 La diabetes y los mitos de la nutrición - Adaptar el plan de alimentación DASH para su plan de comidas para diabéticos
-
Tamaño de las porciones Cálculo para la nutrición relacionada con la diabetes - ¿Puede el plan de los vigilantes del peso caber en su plan de comidas para diabéticos?
- Porciones de carbohidratos y su plan de comidas para diabéticos
- Los diabéticos tienen que normalizar la presión arterial alta
Energizante con hidratos de carbono - la base de una dieta de la diabetes Su tarea después de un diagnóstico de la diabetes es la gestión de la ingesta de hidratos de carbono es una forma que mantiene esas variaciones en los niveles de glucosa en la sangre cerca de lo normal.Los hidratos de carbono, específicamente…
Alimentos por correo los programas de pérdida de peso y la diabetes Algunos programas de pérdida de peso afirman que hacer todo el trabajo por usted mediante la entrega de sus comidas ya hechas. Pero, está haciendo todo el trabajo para la pérdida de peso lo mismo que hacer todo el trabajo para el control de…
La alimentación saludable en el hogar: consejos para los canadienses con diabetes Una de las mejores maneras de manejar la diabetes es siendo conscientes de su dieta - que es mucho más fácil de hacer si usted está comiendo su propia comida en casa. Estos son algunos consejos prácticos para mantener su dieta saludable en la…
Cómo coincida con su medicamento para la diabetes y la comida Es posible, con un diagnóstico precoz y un fuerte compromiso con el estilo de vida, para controlar la diabetes tipo 2 sin medicación. Este curso, sin embargo, no suele ser el caso, y la diabetes tipo1 no puede gestionarse sin la insulina. Por lo…
Conocer su plan de comidas para diabéticos personal Su plan de alimentación personalizado, que guía sus decisiones diarias de la gestión de su diabetes con la comida, no es un menú, que le dice exactamente qué comer. En cambio, es un marco, como una casa en construcción, donde las distintas…
Pasta, arroz y legumbres, como parte de una dieta para diabéticos Si usted es diabético, algunos de sus opciones de alimentos más saludables son los cereales y las legumbres (frijoles), los elementos principales de la dieta mediterránea sana y planes de alimentación DASH. Estos alimentos son ricos en…
La dieta Atkins y autocontrol de la diabetes La dieta de Atkins, seguramente el plan de pérdida de peso más conocido bajo contenido de carbohidratos, se basa en la teoría de que el exceso de peso se relaciona principalmente con el exceso de carbohidratos. Y este plan de alimentación puede…
La conexión entre la salud del corazón y la diabetes Una dieta saludable para el corazón es especialmente importante para las personas con diabetes. La mayoría de la gente sabe que la dieta puede contribuir a los niveles de colesterol poco saludables, y los niveles de colesterol poco saludables…
Dieta Dash y diabetes: una receta perfecta Los Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH) es una dieta excelente para las personas con diabetes o para los que tratan de reducir su riesgo (como las personas con pre-diabetes y síndrome metabólico), ya que cuenta con una buena…
¿Cómo la dieta DASH puede ayudar con la diabetes Tenga la seguridad de que la diabetes va a cambiar su vida, pero por lo general es prevenir, y los Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta puede ser parte de la solución. Con su énfasis en los alimentos y los límites…
Lista de comprobación para el autocontrol de la diabetes Diabetes Administración requiere una buena autodisciplina y visitas regulares a su médico o equipo de cuidado de la diabetes. A continuación se presenta una lista de verificación para su cuidado de la diabetes - lo que usted o su médico debe…
Sitios de la receta y nutrición web para los canadienses con diabetes Una serie de excelentes sitios web ofrecen consejos y recetas saludables de alimentación para los canadienses con diabetes. Visite los enlaces de referencia de abajo para encontrar la información y las recomendaciones de la Asociación Canadiense…