Olvídese de "dieta diabética" en la gestión de la diabetes

Dieta diabética es una frase que se escucha constantemente, y lo que podría ser más desalentador que imaginarse condenados a un plan de alimentación que es tan restrictiva sólo las personas con diabetes tienen que someterse a ella? La verdad es que casi todo lo contrario. Un plan de alimentación que trabaja para la diabetes podría ser un plan de alimentación adecuado para casi cualquier persona. Es un plan de alimentación equilibrado, con dos objetivos claros de la siguiente manera:

  • Ayude a su cuerpo a controlar los niveles de glucosa en la sangre lo más eficazmente posible.

  • Proporcionar una adecuada nutrición con un enfoque en la reducción de riesgos reconocidos para la enfermedad cardíaca.

Otras condiciones médicas, incluyendo común comorbilidades como la enfermedad celíaca o complicaciones causadas por largo plazo la diabetes mal controlada, puede dar lugar a la adición de un énfasis a otras preocupaciones dietéticas, también. Sin ningún tipo de problemas urgentes de salud que no sean la diabetes, sin embargo, la historia es bastante simple.

El enfoque específico para lograr estos dos objetivos es la gestión de los hidratos de carbono y gestión de grasa en la dieta. Tenga la seguridad, sin embargo, que la gestión no significa la eliminación. Un plan de alimentación diabetes efectiva comúnmente recomienda que el 50 por ciento de las calorías diarias vienen de los hidratos de carbono, y el 30 por ciento de las calorías diarias provienen de la grasa.

No te va a sorprender al saber que de grano entero pasta primavera con un poco aceite de oliva es una mejor opción para satisfacer esta distribución de calorías que un helado de donut. Puede sorprender a aprender se permite que la pasta en absoluto.

Pastas Prohibida es sólo una de las piezas inexactas de consejos no solicitados, usted puede obtener libremente en línea, de amigos, o de perfectos desconocidos. Puede rear su propio plan de alimentación, adoptar dietas populares y comerciales para la diabetes, e incluso comer sano fuera de casa. Todo es cuestión de saber qué es lo más importante.




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