La alimentación saludable en el hogar: consejos para los canadienses con diabetes
Una de las mejores maneras de manejar la diabetes es siendo conscientes de su dieta - que es mucho más fácil de hacer si usted está comiendo su propia comida en casa. Estos son algunos consejos prácticos para mantener su dieta saludable en la pista y en línea con las recomendaciones canadienses al comer y preparar comidas en casa.
Comer el desayuno todos los días.
Limite el uso de la margarina o mantequilla.
Use mayonesa luz en lugar de margarina o mantequilla en el pan. Sólo una cucharadita de margarina o mantequilla tiene 35 calorías y una cucharadita de mayonesa baja en grasa tiene 15 calorías.
Si usted va a ser la adición de mantequilla de maní para su brindis, no utilice también la margarina o mantequilla. Se adhieren a la mantequilla de maní solo.
Utilice salsa o crema agria luz en la parte superior de una papa al horno en lugar de mantequilla o margarina.
Hornear, asar, asar, freír microondas, o revolver más a menudo- evitar freír.
Recuerde que con un acceso más fácil a los alimentos en el hogar (en comparación con un restaurante), que necesita para mantener un ojo en la cantidad de comida que está comiendo.
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