Comer italiano cuando estás en una dieta
¿Se puede seguir su dieta en un restaurante italiano? La mayoría de los estadounidenses piensan de pesada de alimentos del sur de Italia cuando piensan en artículos de alto contenido calórico: albóndigas, berenjena parmesana, ternera parmesana y lasaña. Sin embargo, la comida del norte de Italia, si bien puede parecer menos calórica, también tiene sus detractores: mantequilla, aceite de oliva, y crema.
Las porciones son demasiado generoso en la mayoría de restaurantes italianos, así que si usted está a dieta, esto puede ser un buen lugar para compartir - particularmente importante si se considera que un antipasto de queso, verduras marinadas, salami y pan de ajo se puede utilizar hasta el presupuesto de calorías de un día antes del plato principal llega.
Pan en la mesa se sirve con mantequilla o aceite de oliva puede ser un destructor de la dieta. Pregunte por la salsa de tomate para mojar si tiene que llenar el pan y tienen las grasas eliminadas. O mejor aún, fuera de la vista, fuera de la boca- han quitado el pan, también. Verduras Solicitar # 224-la carta, siempre y cuando no están cocinados con mucha grasa o fritos. Y en vez de un postre cremoso, pedir un capuchino bajo en grasa con fruta.
Elija más de estos:
Salsa roja Luz
Salsa marinara
Pasta (excepto los rellenos de queso)
Piccata (salsa de limón y vino)
Sopa salsa blanca o roja (pero pedir al esperar personal- algunas salsas de almejas se hacen con crema)
Salsa de vino
Comer menos de estos:
Alfredo
Alla Panna (con crema)
Mantequilla
Carbonara (mantequilla, huevos, tocino, y, a veces salsa de crema)
Berenjena o calabacín frito
Frito misto (mezcla de verduras fritas o mariscos)
Aceite de oliva
Parmigiana (al horno en salsa de queso)
Prosciutto
Salchichón
Términos de alimentos que indican el contenido de grasa Controlar la diabetes significa controlar la cantidad de grasa que usted come. Términos de alimentos en las recetas y los elementos del menú pueden ayudarle a identificar alto contenido de grasa y los alimentos bajos en grasa. La comprensión de…
Cómo cambiar a una dieta mediterránea ayuda a los diabéticos Alimentación vegetariana es una excelente manera de prevenir la diabetes o para su gestión si se produce. Aunque una dieta vegetariana sigue siendo una excelente dieta para la diabetes, la mayoría de la gente prefiere tener un poco de proteína…
Pastel de lasaña de berenjena Esta receta-vientre plano para lasaña está lleno de bondad de vegetales, berenjena que ofrece, champiñones, cebolla y tomate. Aumentar la proteína en esta comida, mezclando en pollo queso cottage o en rodajas, o servir con una ensalada rematado…
Skillet ñoquis berenjena Es fácil de incorporar todas las verduras que tiene a mano en esto un sartén berenjena ñoquis. Trate de calabacín, brócoli, calabaza, o cualquier verdura que te gusta. Servir con una ensalada y pan casero para una comida tradicional italiana…
Slow lasaña de pavo olla para su dieta vientre plano ¿Quién dice que los alimentos comodidad no puede ser sano? En esta receta, vientre plano, requesón reemplaza algo del queso ricotta, dando a este plato proteína y menos grasa extra. Fideos integrales son sustituidos por los fideos blancos de…
Sin gluten recetas: platos de pasta Sí, usted todavía puede tener la pasta en una dieta libre de gluten! Sólo tiene que buscar alternativas a la vieja pasta de trigo estándar. Fideos a base de arroz y maíz son por lo general sin gluten, y hay un mundo ancho y maravilloso de…
Deli y tienda de sándwiches opciones saludables para la dieta Verdaderas delicatessen proporcionan retos para personas que hacen dieta, pero los menús son flexibles, por lo que este es un tipo de restaurante donde se puede ejercer su creatividad en calorías inteligente. Si usted está en una dieta, ir a…
Buenas opciones para personas que hacen dieta en restaurantes chinos Comida china puede parecer una opción baja en calorías nutritivas si usted está en una dieta, pero dependiendo de su pedido, puede conseguir una comida baja en calorías saludable o una pesadilla de calorías.Si usted está en una dieta, comer de…
Ahorrar calorías sustituyendo alimentos nutritivos en la cocina Las personas a dieta tienen que enfrentarse a entrar en la cocina y la preparación de alimentos nutritivos para comer. Cocinar y comer bajo en calorías y baja en grasa, alimentos nutritivos, no tienen por qué ser difícil. La siguiente tabla…
El pegarse a su dieta en los restaurantes mexicanos Una tortilla de harina es nutritiva, pero rodar alrededor de un relleno y freír él, y usted tiene una dieta alta en calorías destructor. La buena noticia para la dieta es que la cocina mexicana pone énfasis mínimo en proteína de la carne.La…
El pegarse a su dieta en los restaurantes indios Las personas a dieta, ¡cuidado! Algunos estilos de cocina de la India son vegetarianos, que es ideal para la inclusión de una nutrición adecuada, pero no dejes que Lull a pensar que estos alimentos son los platos de la dieta baja en calorías. Un…
Estrategias menús de los restaurantes y cocinas para su dieta el metabolismo-impulso Usted puede pegar a su dieta el metabolismo-impulso cuando se come fuera. Sólo se necesita una estrategia. Ya sea que usted está tomando un vistazo antes de ir en línea o usted está abriendo el menú mientras se sienta a la mesa, a sabiendas de…