Cómo hacer que su baja en grasa sándwich
Usted puede hacer algunos cambios simples en bocadillos tradicionales para que sean bajos en grasa y sabroso. Bocadillos bajos en grasa no tienen que ser suave - sólo tienes que seguir estos consejos para mantener la grasa de su sándwich:
Utilice un buen estilo, gruesa rebanada de pan que es baja en grasas. No cruasanes, por ejemplo, que por lo general reciben más del 40 por ciento de sus calorías de la grasa.
Tostar el pan por más crisis y textura.
Use margarina dieta o sin grasa de tipo mantequilla aerosol. Evite barra de mantequilla o margarina, que son muy altos en grasa.
Use mayonesa sin grasa o baja en grasa o otros productos para untar en grasa descremada o baja. Deje que el sabor de los tomates, pan, lechuga, y la etapa de la carne centro de toma, no la propagación alto contenido de grasa.
Ir de carne magra. Utilice carne de res magra y bien hecho, carne magra de cerdo o jamón con la grasa del borde cortado, cordero magra sin grasa, y sólo sin piel y aves magras.
Incluya cantidades más pequeñas de carne y aves de corral - sólo una o dos rodajas finas.
Limite sus quesos altos en grasa. Para el queso de alto contenido de grasa, utilice sólo una porción. O utilice quesos sin grasa o baja, o una rebanada de queso suizo regulares y una rebanada de baja en grasa.
No escatime en las verduras. Use un montón de lechuga, coles, cebollas, pimientos asados, rodajas de pimiento verde, champiñones, tomates y otras verduras (como se muestra en esta figura).
Vuélvete loco con condimentos bajos en grasa. Use un montón de encurtidos, salsas, mostaza, salsa de tomate, y otra baja en grasa y condimentos sin grasa.
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