¿Puede el plan de los vigilantes del peso caber en su plan de comidas para diabéticos?

Weight Watchers es un programa de pérdida de peso exitosa que no es, por su propia admisión, " diseñado para las personas con diabetes ". Sin embargo, la pérdida de peso exitosa puede tener efectos profundamente positivos en el control de la glucosa en la sangre y en los factores de riesgo de complicaciones de la diabetes, como enfermedades del corazón.

Weight Watchers promueve un estilo de vida saludable, incluyendo el ejercicio regular, y ofrece programas que incluyen reuniones periódicas, en persona, así como un programa en línea.

Una filosofía básica de Weight Watchers es que los alimentos no están prohibidos. En cambio, los alimentos se les asigna un valor en puntos específicos, y los presupuestos de los participantes para un objetivo de puntos diarios. Los objetivos están diseñados para proporcionar un déficit de calorías diarias, lo que resulta en la pérdida de peso. Los alimentos que son bajos en calorías, baja en grasas y alta en fibra se les asigna un valor en puntos más bajo que los alimentos ricos en calorías, alta en grasa, bajos en fibra.

La ventaja para el participante está en ser capaz de ver la ventaja en relación con la elección de alimentos más sanos, a pesar de que las opciones menos saludables pueden ser libremente elegidos, siempre y cuando se cuentan los puntos más altos.

Además, siguiendo el programa de Weight Watchers requiere al menos algunos se centran en tamaño de las porciones de alimentos con el fin de llegar al valor puntos para cualquier alimento en particular. La diabetes también requiere una comprensión de tamaño de las porciones.

Así, en el lado positivo, los vigilantes del peso tiene los siguientes beneficios:

• Potencialmente ayuda alguna lograr la pérdida de peso

• Alienta a los alimentos más saludables y la actividad física

• Enseña que todos los alimentos pueden caber en una dieta saludable

• Requiere un enfoque en el tamaño de la porción y la calidad nutricional de los alimentos para llegar a un valor de punto

En el lado de precaución, los puntos son completamente sin relación con el contenido de carbohidratos de los alimentos. En la práctica, eso significa que el seguimiento de los valores de punto de Weight Watchers no es un sustituto para el seguimiento de los carbohidratos en sus comidas y meriendas.

Alimentos ricos en carbohidratos son algunos de los alimentos más saludables alrededor, y los vigilantes del peso a menudo asigna un valor en puntos más bajos en base a las calorías, fibra y contenido de grasa. De hecho, un reciente intento de fomentar decisiones más saludables dejó un poco de fruta como 0 punto alimentos libres.

Para la gestión eficaz de la diabetes, comer alimentos saludables es importante, pero también lo está manejando el volumen y el calendario de los hidratos de carbono, y usted no puede ignorar los carbohidratos en una fruta, incluso si los vigilantes del peso lo dice.

En segundo lugar, no es, por supuesto, un coste financiero al programa de Weight Watchers. Esperar una cuota de inscripción inicial, y una cuota mensual, tanto para los programas tradicionales y en línea. Weight Watchers no requiere la compra de sus productos alimenticios de marca, pero si usted decide ir a por alimentos Weight Watchers o su Smart Ones marca congelado entrantes (que se encuentran en una tienda cerca de usted) tenga en cuenta que el costo de la comida es extra.

Por último, la pérdida de peso es una meta apropiada para muchas personas con diabetes - recuerda que más del 80 por ciento de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso o son obesos. La diabetes es una enfermedad grave y, a menudo se le unen otros problemas de salud relacionados.

Usted debe discutir cualquier plan para modificar su dieta con su médico y con su dietista registrado. Muy restringida calorías o restringir la elección de alimentos sin tener en cuenta las condiciones de salud y sus medicamentos no deben ser realizadas con consultar a su equipo médico.