Considere dietas comida de planta comercial para la pérdida de peso saludable

Programas para bajar de peso a base de planes de alimentación pueden ser buenas opciones para las personas que tienen problemas para seguir un plan de dieta por su cuenta. El Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos ha llegado a la conclusión de que la estructura de los programas comerciales da algunas personas que hacen dieta una ventaja que resultó en una mayor pérdida de peso que las personas que hacen dieta que asistieron a programas de autoayuda.

Programas basados ​​en las comidas ofrecen una variedad de servicios, desde alimentos especiales y las dietas de diseño personalizado y programas de ejercicio a sólo líquidos. Tener tantas opciones puede ser confuso, sin embargo - y sentado en la oficina de un reclutador para uno de estos programas puede ser intimidante. (Los reclutadores son vendedores, bien entrenados en cerrar un trato.)

Al evaluar cuidadosamente los programas de la dieta, se puede evitar la firma y luego no presentarse porque odias los alimentos que usted debe comer o porque el plan no prevé la supervisión suficiente.

• Jenny Craig, Inc: El programa se basa en el ejercicio, la modificación del estilo de vida y una dieta baja en calorías. Los miembros se les recomienda comer tres comidas y tres meriendas al día y aumentar la actividad física. Se anima a los alimentos envasados ​​preparados especialmente durante las fases iniciales de la pérdida de peso. La pérdida rápida de peso se recomienda. Pérdida de peso esperada es de 1 a 2 libras por semana.

  Personal: Dietistas registrados diseñar los programas y entrenados, personal no médico les administran.

  Disponibilidad: Los centros están ubicados en 46 estados y en Puerto Rico, Canadá, Australia y Nueva Zelanda. El programa se puede acceder a través de la Web.

  Contacto: 11355 North Torrey Carretera La Jolla, CA 92038 hasta 7910, 800-597-JENNY http://jennycraig.com/.

• Weight Watchers: Las dietas son individualizados y se basan en un sistema de puntos basado en su peso actual en vez de contar calorías. Usted puede elegir cualquier alimento que desea comer cada día, siempre y cuando no se pasa de su número específico de puntos. Puedes " a ganar " puntos extra por el ejercicio. Weight Watchers productos alimenticios comerciales se pueden comprar, pero son opcionales para participación en el programa. Pérdida de peso esperada es de 1 a 2 libras por semana. El ejercicio se anima, y ​​sesiones de asesoramiento de grupo están incluidos. Modificación de estilo de vida es un componente de la estructura general del programa.

  Personal: Los dietistas registrados, fisiólogos del ejercicio y psicólogos clínicos desarrollaron este programa. Los líderes (que son miembros de por vida) entregar el programa.

  Disponibilidad: En América del Norte, 20.000 reuniones semanales se llevan a cabo. Para encontrar una reunión, utilizar la función de buscador de reunión en el sitio web de Weight Watchers. Simplemente escriba su código postal para obtener una lista de los lugares cerca de usted. Las reuniones en línea también están disponibles.

  Contacto: 175 Crossways Park West Woodbury, NY 11797 800-651-6000 http://weightwatchers.com/.