La respuesta de su cuerpo al trigo comer

Probablemente el mayor obstáculo para lograr el éxito en un estilo de vida libre de trigo es envolver su cabeza en torno al hecho de que el trigo no es bueno para ti. Si usted está en sus años 50 o más jóvenes, que has oído el " comer más granos y disminuir su ingesta de grasa " mensaje para la mayor parte de su vida. Tratando de eliminar esa forma de pensar desde el disco duro de su cerebro puede ser difícil.

Todo el mundo está motivado para cambiar mediante la identificación de lo que es más importante para ella. Puede ser una enfermedad personal o incluso la mala salud de un amigo. Es posible que haya llegado lo que se tiene en cuenta la edad media y no querer sufrir la misma suerte que muchos a tu alrededor.

¿Cuántas personas conoce usted que sufren de artritis, problemas de estómago o alteraciones neurológicas como la demencia y el Alzheimer? Estas enfermedades son cada vez más común a pesar de un esfuerzo de 50 años que el trigo es una parte esencial de una dieta saludable. Algo no está funcionando.

Iniciar el proceso de la motivación por aprender acerca de los problemas de salud negativos asociados con el trigo. Divida el proceso de digestión y luego conectar los puntos para varias enfermedades que están relacionadas con el consumo de trigo (aunque no lo parezca). Con suerte, un conocimiento básico de lo que está sucediendo en su cuerpo después de comer las cosas estimulará a tomar el control de su salud.

La mayoría de la gente se despierta todos los días y no piensan dos veces antes de la multitud de complejos procesos que tienen lugar dentro de sus cuerpos. Así que muchos de estos procesos están interrelacionados que el efecto dominó que puede ocurrir cuando uno de ellos no funcione puede ser reveladora.

Todo comienza con la comida que usted pone en su boca. Piensa en tu cuerpo como un coche y la comida como la gasolina. No importa qué tan afinado el coche está, no va a funcionar si usted pone en el tipo equivocado o cantidad incorrecta de gas.

Entonces ¿por qué no comer ciertos alimentos hacen que la gente gorda y conducen a la diabetes, enfermedades del corazón y la obesidad? Mucho de esto tiene que ver con el metabolismo, como se explica aquí.

El almacenamiento de los ácidos grasos para la energía más tarde

Cuando la insulina pide células para aceptar glucosa y ácidos grasos para el almacenamiento, que recibe ayuda de una enzima llamada lipoproteína lipasa (LPL). Como los niveles de insulina aumentan, también lo hace la LPL. Los ácidos grasos se movían en el torrente sanguíneo en forma de triglicéridos.

Los triglicéridos son demasiado grandes para pasar a través de la membrana celular, por lo LPL tiene la tarea de desmantelar en ácidos grasos y luego montarlas en forma de triglicéridos dentro de la célula, donde volvería a alojar. Las células grasas se mantienen hinchado hasta que los triglicéridos son llamados para las necesidades energéticas.

Cuando los niveles de insulina disminuyen, también lo hace la LPL. Ahora, el proceso se invierte, y una enzima llamada lipasa sensible a hormonas descompone los triglicéridos dentro de la célula para que puedan pasar a través de la membrana celular. Este es un proceso altamente regulado que funciona para satisfacer las necesidades de energía del cuerpo.

Al ver cómo calorías afectan los niveles de azúcar en la sangre

Durante demasiado tiempo ahora, el mensaje ha sido que todas las calorías son iguales. Consumir menos calorías de las que quema, y ​​si no se pierden peso. Y aunque eso es parcialmente cierto hasta cierto punto, no es exactamente la historia completa.

Después de la insulina hace su trabajo y borra la glucosa del torrente sanguíneo, la disminución resultante en la azúcar en la sangre causa fatiga, confusión mental, y el mal humor hasta que comer otra vez para llevar los niveles de azúcar en la sangre de regreso.

El plazo para esta caída es hipoglucemia, y no es un estado normal para el cuerpo para estar. La mayoría de las personas que tienen hipoglucemia simplemente lo aceptan como parte de lo que son. Sin embargo, la hipoglucemia realidad indica que el cuerpo no es la utilización de la grasa como energía y es demasiado dependiente de los hidratos de carbono de los combustibles.

Consumir una dieta alta en carbohidratos lleno de trigo entero solo alimenta la montaña rusa de cambios de azúcar en la sangre. En lugar de tratar la causa - lo que están comiendo - la gente suele optar por compensar al cambiar la frecuencia con la que están comiendo, moviéndose a cinco o seis comidas pequeñas al día. Pero si nos fijamos en la amable de calorías que usted está tomando en, otra solución se hace evidente.

Tomando en un determinado número de calorías en forma de trigo provoca picos de azúcar en la sangre rápidamente y te lleva a comer de nuevo dos o tres horas más tarde. Tomando en el mismo número de calorías en forma de grasa provoca una respuesta de azúcar más lento y más constante de sangre que permite la insulina haga su trabajo con normalidad y permite la grasa corporal almacenada proporcionar energía durante horas y horas. Se logra la saciedad.