Todos los pasos de ballet comienzan a partir de una de las cinco posiciones, y estas posiciones básicas de ballet involucran todo el cuerpo - cómo agarra los brazos es tan importante como lo que se hace con los pies. Las siguientes figuras muestran las cinco posiciones de ballet básicos, junto con las variaciones en las posiciones de los brazos:
Para Lesiones de ballet, Piense ARROZ
Los bailarines de ballet saben que las lesiones como tirones musculares y tendones son comunes - ensayos rigurosos, combinados con posiciones extremas pueden hacer eso. Para el tratamiento de lesiones de ballet, recuerde el acrónimo ARROZ para ayudar a su recuperación:
R = Rest. Obtener las puñetas fuera de la parte lesionada.
I = Hielo. Hielo en la lesión durante 20 minutos varias veces durante el primer día.
C = Compresión. Envuelva la lesión para desalentar su crecimiento.
E = Elevación. Levante la lesión más alto que su corazón.
Siempre consulte a un profesional médico acerca de cualquier lesión grave.
Importantes Términos de ballet que debe saber
Ya sea que esté practicando ballet en el estudio o bailar ballet para una actuación, es importante conocer la jerga. La siguiente lista muestra algunos términos básicos de ballet con guías de pronunciación, así, ya que casi todos ellos son franceses:
Tendu Battement (bat-MAHN Tahn-DUE): Cepillarse a cabo la pierna a lo largo del suelo y que señala su pie. También se puede hacer levantar las piernas a varias alturas, a la parte frontal, lateral, y la parte posterior (también conocido como arabesco).
Pointe (ahn la Planta o en punto): Equilibrio en las puntas de los dedos del pie (sólo para mujeres). Esto se logra con el uso de especial pointe zapatos.
Gran chorro (Grahn juh-Tay): Un salto hacia adelante con una división.
Pas de deux (PAH duh DEUH): Un baile para dos.
Pirueta (pee-roo-ET): A su vez, o una serie de varios turnos.
Pli (plee-AY): Doblar las rodillas. Esto puede ser una pequeña o gran curva, en una pierna o dos.
Port de bras (POR duh BRAH): El movimiento de los brazos y parte superior del cuerpo.
Saut (SOH-TAY): Un pequeño salto sobre dos piernas, aterrizando en ambas piernas.
Tutu: La falda de una bailarina, que se pega en línea recta desde las caderas como una pizza.
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