Movimientos de ballet: demi-pli s

El primer ejercicio de ballet en la barra es la flexión de la rodilla pequeña, o demi-pli

("duh-MEE plee-AY"). Este artículo muestra cómo realizar un demi-PLI de primera, segunda, cuarta y quinta posiciones.

La palabra pli significa "doblado", y demi significa un medio - al igual que taza pequeña significa media taza, demi monde significa a medio mundo, y Demi Moore es la mitad de un Moore.

Cuando usted hace una demi-pli, doblar las rodillas lo más lejos que puedas si bien mantienen ambos talones plantados en el suelo. Esa pequeña advertencia es la clave. Esto significa que la profundidad de una demi-pli varía un poco de cada bailarín - y cuando usted está a punto de descubrir. Su reto ahora es ejecutar un demi-pli en cuatro de las posiciones básicas.

Demi PLI-en la primera posición

Párese en la barra en la posición de partida - pero con una excepción: Traiga sus piernas en primera posición. Convierta sus pies sólo en lo que es cómodo.

Desde aquí, doble lentamente las rodillas tanto como sea posible, manteniendo los talones en el suelo, con las rodillas directamente sobre el medio de los pies. Mientras se desciende, el brazo inferior derecha (desde la muñeca hasta el codo) se mueve hacia afuera y ligeramente hacia arriba, no más alto que el nivel de las caderas. Este hermoso movimiento que da la ilusión de flotar (Figura 1a).

Ahora enderezar las rodillas, moviéndose hacia atrás hasta la posición de partida - y llevar su brazo derecho hacia abajo a su posición de partida también.

Sus brazos y piernas siempre deben llegar a sus posiciones finales juntos.

Enhorabuena - se han ejecutado un genuino demi-pli . Repetir cuatro veces. Y ahora, tan divertido como es esto, es hora de seguir adelante.

Figura 1: Demi-pli s en las posiciones primera y segunda.

Demi PLI-en segunda posición

Desde primera posición, transferir su peso a la pierna izquierda y deslice el pie derecho hacia los lados a lo largo del suelo. Al hacer esto, permita que su talón derecho se levante, hasta que su pie derecho está totalmente señaló, con su recta de la rodilla derecha. Su pie derecho debe permanecer resultado durante este movimiento - es decir, el talón derecho debe permanecer hacia adelante, al igual que en la primera posición. Mientras que apunta su pie derecho, traiga su brazo derecho hacia arriba mediante quinta posición media y, a continuación, abrirlo a la segunda posición.

En el cambio de una posición de la pierna a la otra, que ha logrado, sin saberlo, un pero esencial, movimiento muy complicado, ballet, llamado battement tendu ("bat-MAHN ton-DUE" -literalmente: "estiró"). Usted puede leer mucho más sobre este movimiento más adelante en este capítulo.

Ahora baja el talón derecho y transferir su peso uniformemente a ambas piernas. Los talones deben estar en línea con los otros. Lo ideal es que la distancia entre ellos debe ser igual a la longitud del ofyour propio pie de página, pero el movimiento es un poco más fácil con los pies un poco más lejos que eso.

Ahora que sus piernas están en segunda posición, hacer una demi-pli.

Doble las rodillas lentamente, manteniendo el tronco recto, y baje las caderas hasta la mitad para el nivel de la rodilla (consulte la Figura 1b). No meter la parte trasera a cabo. Al descender este primer tiempo, disminuir su brazo derecho. Ahora enderezar sus rodillas, pero continúe bajando el brazo.

Ahora repita este demi-pli cualquier número de veces, moviendo el brazo derecho tal como lo hizo para la primera posición (pierna).

Demi PLI-en cuarta posición

Usted puede haber notado que nos saltamos la tercera posición, y hay una razón para ello. Es seguro decir que nadie se hace demi-capas en tercero - excepto por accidente.

De segunda posición, comienza señalando el pie derecho. Esta vez, dibuja un cuarto de círculo en el suelo, desde el lado de la parte delantera, sin mover las caderas. Esto se llama una demi rond de jambe ("JAHMB duh-MEE ROND duh") - literalmente, una "media caña de la pierna." (Sí, sí, lo sabemos - lo llamamos un cuarto de círculo, los franceses llaman un medio es. art. Danos un descanso.)

Mantenga su talón derecho resultó lo más que pueda, dentro del reino de la posibilidad. Baje el talón derecho delante de su izquierda, sobre un pie delante. (Una vez más, la distancia ideal es igual a la longitud de su propio pie.) Mientras tanto, llevar el brazo derecho hacia arriba a través quinta posición media y abrirlo a segunda posición. Asegúrese de que el peso de su cuerpo se distribuye de manera uniforme sobre las piernas. Ahora se encuentra en la cuarta posición.

Ahora, para el demi-pli. Una vez más, doblar las rodillas en la medida de lo posible con los talones firmemente sobre el suelo. Asegúrese de que sus rodillas están apuntando hacia afuera y se colocan sobre el medio de los pies. Mueva su brazo derecho como lo hace en el demi-pli s en segunda posición (figura 2a).

Concéntrese en mantener las caderas paralelas al frente, sin torcer - más fácil decirlo que hacerlo.

Figura 2: Demi-pli s en los puestos cuarto y quinto.

Demi PLI-en quinta posición

Para ir del cuarto al quinto lugar, comenzar por señalar su pie derecho, manteniendo resultó tan lejos como puedas. Ahora cierra el pie derecho directamente frente a la izquierda, con cuidado de tocar punta a talón. Levante su brazo derecho hasta el quinto posición media, y abrirlo a segunda. Ahí lo tienen - quinta posición.

Incluso en el caso improbable de que usted nació con mega-participación, no trate de presionar el pie derecho plano contra la izquierda. Un movimiento así puede dañar algo importante - las rodillas, por ejemplo.

De hecho, su quinta posición puede estar "abierto" durante años. Se necesita mucho tiempo para que las caderas de un bailarín de relajarse lo suficiente, y los músculos para fortalecer lo suficiente, para mantener la posición ideal. Paciencia, pequeño saltamontes.

Mientras que sus piernas movimientos correctos de cuarta a quinta posición, su brazo derecho tiene algo que ver también. Levante su brazo derecho a través de la posición quinta medio (brazo), en segunda posición.

Bueno ahora - tiempo para la demi-pli. Se aplican todas las mismas reglas, y los movimientos de los brazos son los mismos en segunda posición (consulte la Figura 2b). A causa de las extrañas contorsiones involucrados, el demi-pli en la quinta posición es la curva más superficial de todos ellos. Pero la perseverancia da sus frutos.