¿Cómo hacer el triángulo plantean en el yoga

¿Cómo hacer el triángulo (trikonasana utthita) postura en el yoga

En el Yoga, la palabra sánscrita utthita (pronunciado OOT-hee-tah) Medios " planteado, " y trikona (pronunciado árbol-ko-nah) Medios ". Triángulo " Este último término es a menudo mal pronunciado como try-ko-nah. La postura del triángulo…

Cómo hacer la fácil postura de yoga (sukhasana)

Según maestro de Yoga Patanjali, una postura debe ser " constante " (sthira) y " easeful " (sukha). El Yoga básico posición sentada se llama, apropiadamente, la facilidad de la postura / easeful (sukhasana)- Los occidentales a veces lo llaman el…

Cómo hacer el ejercicio de yoga-con-pesas luna creciente

La Media Luna Luna es un ejercicio de trabajo a la cuerda yoga-con-pesas que requiere equilibrio y concentración. Funciona sus nalgas, los muslos, las caderas y quads. El ejercicio puede ser difícil al principio, ya que requiere concentración y…

Cómo hacer el ejercicio águila yoga-con-pesas

El águila es un desafío de resistencia. Aunque este ejercicio de yoga-con-pesas trabaja los bíceps y los músculos de los muslos y las piernas, lo que realmente desafía tu mente y capacidad de equilibrar. El Águila requiere disciplina, el…

Cómo hacer el ejercicio de yoga-con-pesas calibre

Al hacer el medidor de yoga-con-pesas, las piernas funcionan como la aguja de un medidor, moviéndose arriba y abajo (pero no en un círculo completo, a menos que seas De Verdad avanzado). Te sentirás este ejercicio en su mayoría en los…

Cómo hacer el ejercicio de yoga-con-pesas paloma

Muchas personas, especialmente los hombres, están apretados en las áreas de la cadera y la ingle, y la paloma yoga-con-pesas está diseñado para aflojar estas áreas. La paloma se extiende y amplía las caderas y los músculos internos del muslo…

Cómo hacer el ejercicio de yoga-con-pesas patinador

El patinador es un ejercicio aeróbico yoga-con-pesas que trabaja los músculos de los glúteos. En el momento de hacer este ejercicio dos veces, se le jadeando y resoplando. El aspecto de equilibrio de este ejercicio incendios y estimula las…

Cómo hacer el ejercicio de yoga-con-pesas triángulo

El triángulo se basa en suponer un poderoso y antiguo maestro de yoga. Es un yoga-con-pesas extendidas ángulo lateral plantean que los principiantes pueden disfrutar. El ejercicio trabaja muchos músculos en su cuerpo, sino que se concentra en los…

¿Cómo hacer el guerrero ii ejercicio de yoga-con-pesas

El Warrior II es una variación de la Exaltado Guerrero. Esta versión yoga-con-pesas trabaja los bíceps, las piernas y los músculos de la base de su tronco y torso. Parece fácil, pero si lo haces bien, el ejercicio trabaja todo el cuerpo y le…

Cómo hacer guerrero i (vira bhadrasana i) y ii guerrero (ii vira bhadrasana) posturas de yoga

Warrior I y Warrior II son posturas muy importantes en Yoga. La palabra sánscrita vira (pronunciado vee-rah) Es a menudo traducido como " héroe " y bhadra (pronunciado bhud-rah) medio " auspicioso ". Como su nombre indica, esta postura infunde un…

Cómo realizar posturas de equilibrio yoga

La vida contemporánea es muy exigente y stressful- si no está conectado a tierra correctamente a través de las posturas de equilibrio de yoga, se enfrentan a un riesgo constante de ser empujado fuera de balance. Conexión a tierra significa estar…

Rutinas de yoga para los adolescentes

Mucho de lo que el grupo de yoga clases a través de América (especialmente en los clubes de salud) oferta hoy fue diseñado originalmente para los adolescentes de peso ligero en la India cuyos estilos de vida participan una gran cantidad de…