Sonrisa su camino a la felicidad

Piense en lo que hace una sonrisa para ti. Atrae a la gente. Dice al mundo " soy una persona alegre, confiado, competente satisfechos ". Esto hace que sea más fácil construir una red de apoyo - personas que se unirán a tu lado cuando golpea la adversidad. Le ayuda a trascender tiempos difíciles. Se permite a otros saber a simple vista que eres optimista y concienzudo. Transmite una sensación de poder - la potencia, la vitalidad y la resistencia.

Si usted retrata falsas sonrisas - sonrisas mentirosos, sonrisas enojado, sonrisas que tratan de ocultar lo mal que te sientes - lo hace porque usted tener a con el fin de mantener a tratar con el mundo de una manera deshonesta. Estos tipos de sonrisas, en efecto, que quitan poder porque el mundo nunca puede conocer su verdadero yo. En cambio, la sonrisa porque desear a debido a todos los beneficios positivos que vienen en camino.

Si usted tiene una familia, uno de los beneficios compartidos de una sonrisa es que dice sin palabras, " Estamos en esto juntos, " que es el mantra de una familia feliz.

Identificar quién o qué te hace sonreír

Comprensión de la gente de la relación entre las circunstancias de la vida y las emociones positivas no es tan precisa como debería ser.

Una manera simple, fácil de identificar sus fuentes particulares de la felicidad es hurgar en viejas fotografías y sacrificar a cabo aquellos en los que estés sonriendo. Algunos de los que, sin duda, ser imágenes de las reuniones familiares, donde todo el mundo está posando para la cámara. Pero otras imágenes pueden capturar momentos de verdadera felicidad, como lo demuestra la sonrisa de Duchenne en su cara.

Examine las fotografías cuidadosamente y pregúntese lo que los puntos en común son que conectarlos. Por ejemplo, tal vez cada vez que estás en compañía de ciertas personas o cuando usted está involucrado en alguna actividad en particular, estás sonriendo. Lo que usted está buscando aquí es un patrón - algo que se repite.

Estas imágenes pueden venir muy bien de otra manera. Si los tiene dispersos por toda su casa u oficina, cada vez que nos fijamos en ellos te vuelva a conectar momentáneamente con el recuerdo de esas ocasiones felices - y, que traerá una sonrisa a su cara.

Cara de decisiones 101: Empieza con una sonrisa e ir de allí

Las personas están entrenados para pensar que las emociones llevan a acciones - en otras palabras, la expresión externa de esos sentimientos. Y eso es cierto. Pero es igualmente cierto que las acciones pueden conducir a emociones. Un individuo irritado que empieza gritando y agitándose como un hombre salvaje encontrará rápidamente se experimenta mucho más intensa ira.

Si él no quiere que se acelere hasta el punto de rabia, que necesita hablar en un tono razonable de voz sin todos los gestos agresivos. Hablar de algo triste que ha sucedido a otra persona puede provocar un sentimiento espontáneo de tristeza dentro de ti mismo. Y, lo creas o no, puede ser feliz simplemente haciendo una cara feliz.

Pon una sonrisa en la cara y mantener durante 20 o 30 segundos y luego relajar su cara. Repita este ejercicio sonriendo 10 a 20 veces y ver si no de repente se siente más positivo. Mejor aún, hacer este ejercicio delante de un espejo para que pueda experimentar lo que llaman los psicólogos retroalimentación facial - es decir, sus emociones comienzan a ajustarse a sus rasgos faciales.

El ejercicio sonrisa no es diferente a cualquier otra forma de ejercicio. Cuanto más lo haces, más fácil será. Lo que comienza como artificial finalmente se convierte en natural.