Renunciando a nuevas experiencias: ¿es la introversión, o es el miedo?

Imagina que estás en casa una noche, felizmente puttering alrededor de la casa, cuando su mejor amigo llama y dice, "Vamos a esquiar el sábado. Sé que nunca has probado. ¿Quieres venir con nosotros?"

Si usted es una persona introvertida, es probable que no, y tal vez eso es una buena decisión. Pero tal vez no lo es. Todo depende de por qué usted está diciendo no.

Si rechaza la invitación, simplemente porque se necesita algún tiempo solo, eso es una decisión inteligente. Como una persona introvertida, recargar sus baterías girando hacia adentro. Así que un esquí lodge ruidoso, lleno de gente que no conoces, no puede ser sólo el billete después de una larga semana de trabajo.

Pero aquí está la cosa: Los introvertidos no siempre rechazan invitaciones a nuevas actividades porque prefieren la paz y la tranquilidad. A veces, ellos no dicen porque tienen miedo.

Cualquier persona puede tener miedo de probar cosas nuevas, pero esta forma de pensar es un problema mayor para los introvertidos que para los extrovertidos. Hay varias razones:

• Sistemas nerviosos introvertidos 'son extra-sensibles a los estímulos, por lo que las nuevas actividades pueden abrumarlos.

• Los introvertidos tienden a ser pensadores profundos, por lo que pesan todos los riesgos de una nueva actividad, así como los beneficios.

• Los introvertidos tienden a ser un poco pesimista, lo que a menudo esperan lo peor de cualquier nueva empresa.

Así que incluso si usted siempre ha querido probar el esquí, es posible que tenga miedo de decir que sí. Pero eso es un problema, porque vas a perder la oportunidad de una experiencia que podría ser un montón de diversión. Y si tu guardar decir no a nuevas actividades por temor, podrás engañar a ti mismo de muchos otros grandes momentos.

Así que aquí está un mejor enfoque. Cuando alguien sugiere una nueva actividad, seguir adelante y decir que no si realmente no te interesa. Pero si usted hacer Inténtalo de nuevo la actividad, luego reprimir las ganas de decir no por miedo. En su lugar, reconocer su miedo. . . y luego decir que sí. Este enfoque es una técnica psicológica muy poderosa y probada.

Así es como para replantear una nueva experiencia en su mente para que pueda ver como una oportunidad más que una amenaza:

• Tenga en cuenta los riesgos y se pregunta: "¿Qué es lo peor que podría pasar?" Por ejemplo, es posible esguince de tobillo en la ladera del conejito. Usted puede encontrar que odias el esquí. O puede que no tenga suficiente tiempo libre para recargar las baterías antes de trabajar el lunes.

• Ahora, pregúntese: "¿Podría manejar estas peores escenarios?" Lo más probable es que se sentirá menos miedo cuando te das cuenta de que usted puede hacer frente si las cosas van mal.

• Después, piense en todas las grandes cosas que podrían ocurrir si usted dice que sí. Por ejemplo, tal vez te encontrarás con tu alma gemela en el albergue de esquí, descubre que amar el esquí, o simplemente divertirse bebiendo chocolate caliente por un fuego rugiente.

• Por último, visualizarse divertirse. En el ojo de su mente, ve a sí mismo comprimir con éxito por la pendiente del conejito.

Cuando te enfrentes a tu miedo, tenga en cuenta que su objetivo no es eliminarlo. Eso es porque cuanto más se intenta negar el miedo, más fuerte se obtendrá. En su lugar, trabajar en el crecimiento de su zona de confort. Cuanto más grande se puede hacer esa zona de confort, menos miedo - y más emocionado - Usted se trata de intentar cosas nuevas.