Las dietas que te ayudan - y permanecer - así
Algunos alimentos y algunos planes de dieta son tan bueno para su cuerpo que nadie pone en duda su capacidad para proporcionar una nutrición adecuada y mantenerse sano o te hacen sentir mejor cuando estás enfermo.
Por ejemplo, si alguna vez ha tenido una cirugía abdominal, usted sabe todo acerca de las dietas líquidas - la gelatina de agua - claro régimen de caldo de su médico prescrito después de la operación para permitirle tomar algún alimento por la boca sin alterar su intestino.
O si usted tiene diabetes tipo 1 (una incapacidad hereditaria para producir la insulina necesaria para procesar los carbohidratos), usted sabe que su capacidad de equilibrar los carbohidratos, grasas y proteínas en su dieta diaria es importante para la estabilización de su enfermedad.
Otros regímenes de dieta probados incluyen
La baja en colesterol, baja en grasas saturadas dieta: La versión básica, conocida como la dieta de la Etapa 1, se utiliza como un primer paso en la reducción de nivel de colesterol de una persona. El límite de la dieta el consumo de colesterol a no más de 300 miligramos al día y la ingesta total de grasas a no más del 30 por ciento de sus calorías diarias totales.
Un bono ingeniosa a esta dieta es que es una manera relativamente fácil de perder peso.
La dieta rica en fibra: Una dieta alta en fibra acelera el paso de los alimentos a través del tracto digestivo. Esta dieta se usa para prevenir el estreñimiento. Si usted tiene divertículos (evaginaciones) en la pared del colon, una dieta alta en fibra puede reducir la posibilidad de una infección. También puede aliviar las molestias del síndrome del intestino irritable (a veces llamado un estómago nervioso). Bono extra: Una dieta rica en fibra soluble también reduce el colesterol.
La dieta con restricción de sodio: El sodio es hidrofílico (hidro = agua fílico = amorosa). Aumenta la cantidad de agua retenida en los tejidos corporales. Una dieta baja en sal con frecuencia reduce la retención de agua, que puede ser útil en el tratamiento de la hipertensión arterial, insuficiencia cardíaca congestiva, la enfermedad hepática a largo plazo.
La dieta extra de potasio: La gente usa esta dieta para contrarrestar la pérdida de potasio causada por diuréticos (medicamentos que hacen que usted orine con más frecuencia y más copiosamente, haciéndole perder el exceso de potasio en la orina). Alguna evidencia también sugiere que la dieta alta en potasio puede reducir la presión arterial un poco.
La dieta baja en proteínas: Esta dieta se prescribe para las personas con hepatopatía crónica o enfermedad renal o una incapacidad heredada para metabolizar los aminoácidos, los bloques de construcción de proteínas. El régimen de baja en proteínas reduce la cantidad de productos de desecho de proteínas en los tejidos del cuerpo, reduciendo así la posibilidad de daño tisular.
-
Cómo chia ayuda a mantener el corazón sano - El impulso de la fibra que se encuentra en la chía
- Cómo utilizar la dieta mocoso cuando su niño está enfermo
- La dieta Atkins y autocontrol de la diabetes
- La conexión entre la salud del corazón y la diabetes
- Cómo mantenerse alimentados con una dieta sin gluten
La disminución de la grasa saturada, colesterol y sodio con la dieta DASH En general, usted debe elegir menos envasados, los alimentos procesados. La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta es baja en grasas saturadas, por lo que mantener un ojo hacia fuera para las cantidades que se ve en las…
Lucha de la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular con la dieta DASH La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta está diseñada para reducir la presión arterial, que es la principal causa de los accidentes cerebrovasculares y un importante contribuyente a la enfermedad cardíaca.Así que…
Mejorar la función renal con la dieta DASH La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta está diseñada para ayudar a su función de los riñones en su mejor momento. Mientras que una dieta típica occidental ofrece mucho más sal y mucho menos potasio que sus…
Omni-corazón: una variación sobre el tema de la dieta tablero En 2003, un grupo de investigadores de la Universidad Johns Hopkins y la Universidad de Harvard decidió poner a prueba la teoría de que al incrementar proteína de alta calidad, y disminuyendo ligeramente los hidratos de carbono, el Enfoques…
Reduzca su riesgo de hipertensión con la dieta DASH Los médicos y dietistas han visto lo bueno que puede venir de los Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta, sobre todo en relación con la presión arterial, así como el daño que una dieta poco saludable y estilo de…
En respuesta a la obsesión sal de américa con la investigación dieta más dash La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta se produjo porque el consumo de sodio en los Estados Unidos y en todo el mundo se ha disparado en las últimas décadas. Este crecimiento puede atribuirse directamente a una…
Controlar la hipertensión con la dieta baja en grasas saludables El tratamiento tradicional para la hipertensión incluye medicamentos, una dieta baja en sodio, la reducción de peso, el alcohol sólo con moderación, y ejercicio regular. Los datos de un Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y estudio de…
Las dietas con alto contenido de fibra y bajo contenido de calorías La idea detrás de estos ricos en fibra, las dietas bajas en calorías es que debido a que la fibra no puede ser digerida, no tiene calorías. Esto es verdad. Y porque ocupa mucho espacio en el estómago, se está llenando, también. También es…
Calcular la cantidad adecuada de grasa para su dieta Sí, sí es necesario algunos grasa en su dieta para una buena salud. Suministros de grasa ácidos grasos esenciales y ayuda a su cuerpo a absorber las vitaminas liposolubles A, D, E, y K. Sin embargo, una dieta alta en grasas saturadas y, en menor…
En cuanto a las dietas bajas en carbohidratos y cómo realmente funcionan Los defensores de las dietas bajas en carbohidratos afirman que muchas personas son " alérgica " de hidratos de carbono o son resistentes a la insulina y el aumento de peso cuando se los comen. Dicen que una dieta que restringe carbohidratos obliga…
Recomendaciones para los hidratos de carbono, grasas, fibra dietética, y el alcohol Los hidratos de carbono, fibra, grasa y el alcohol no se incluyen entre las recomendaciones dietéticas. La razón es simple: si la dieta proporciona suficiente proteína, vitaminas y minerales, es casi seguro que proporcionar suficientes hidratos…
28 alimentos de la dieta mediterránea y sus beneficios nutricionales Muchos de los alimentos que aparecen en la dieta mediterránea están llenas de nutrientes. La dieta mediterránea incluye una amplia variedad de alimentos, que no te dejará aburrido. Echa un vistazo a algunos de estos alimentos y los beneficios…