Lucha de la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular con la dieta DASH
La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta está diseñada para reducir la presión arterial, que es la principal causa de los accidentes cerebrovasculares y un importante contribuyente a la enfermedad cardíaca.
Así que no es de extrañar que los estudios que han analizado los hábitos alimentarios de los estadounidenses promedio han encontrado una probabilidad de casi el 25 por ciento menor de enfermedad cardíaca y una incidencia 20 por ciento menor de accidente cerebrovascular en personas cuyos patrones de la dieta de malla más estrechamente con DASH, en comparación con aquellos cuyas dietas son las menos saludables.
Gracias a su alto contenido de cereales integrales, frutas y verduras, así como la carne roja y la reducción de grasas saturadas, DASH ayuda a reducir los niveles sanguíneos de la inflamación, que es de protección tanto para el corazón y el cerebro.
Las personas que eligen DASH son 30 por ciento menos propensos a desarrollar insuficiencia cardíaca congestiva, en parte por el contenido de sal inferior. En aquellos con disfunción diastólica, una dieta baja en sal se ha demostrado para mejorar o incluso revertir la condición. Además de todo eso, DASH puede ayudar a mantener un peso corporal saludable, lo que en sí mismo reduce el riesgo cardiovascular.
El enfoque en bajos en grasa los productos lácteos no es arbitraria. Un estudio sueco de más de 75.000 hombres y mujeres, encontró que, todos los demás factores son iguales, los que comieron la lechería más baja en grasa (hasta 4 porciones por día) tenían una probabilidad de casi el 15 por ciento menor de accidente cerebrovascular. El efecto de la grasa llena los alimentos lácteos era básicamente neutral en este estudio.
-
Cómo comer una dieta de bajo índice glucémico reduce el riesgo de enfermedades crónicas - Los diabéticos tienen que normalizar la presión arterial alta
- La conexión entre la salud del corazón y la diabetes
- Mejorar la función de su cerebro con la dieta DASH
- Dash dieta: un plan de alimentación saludable para toda la familia
- Dieta Dash y diabetes: una receta perfecta
La dieta DASH como la prevención del cáncer Aunque el Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta fue desarrollada para ayudar a prevenir y tratar la hipertensión, los alimentos que componen la dieta proteger y mantener su salud de muchas maneras:DASH es baja en…
Dash dieta: poderosa medicina que no viene en una píldora La gente ha conocido por más de un siglo que la presión arterial alta es perjudicial, sin embargo, los tratamientos efectivos no llegará al mercado hasta la década de 1950. Gracias a la ardua labor de los investigadores médicos en todo el…
La disminución de la grasa saturada, colesterol y sodio con la dieta DASH En general, usted debe elegir menos envasados, los alimentos procesados. La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta es baja en grasas saturadas, por lo que mantener un ojo hacia fuera para las cantidades que se ve en las…
La lucha contra el asesino silencioso: la hipertensión La hipertensión puede conducir a una serie de enfermedades cardiovasculares, incluyendo ataques al corazón, insuficiencia cardíaca congestiva, trastornos del ritmo cardiaco y accidente cerebrovascular. La hipertensión es también una causa…
¿Cómo la dieta DASH llegó a ser El acrónimo DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión) proviene de un punto de referencia 1997 ensayo clínico (un estudio de investigación humana bien controlado) que puso a prueba los efectos de determinados tipos de alimentos…
¿Cómo la dieta DASH puede ayudar contra el cáncer Con su énfasis en las frutas, verduras y granos enteros, combinado con una cantidad limitada de sodio, azúcar, carne roja, y los alimentos procesados, el Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta es puntual para la…
¿Cómo la dieta DASH puede ayudar con la diabetes Tenga la seguridad de que la diabetes va a cambiar su vida, pero por lo general es prevenir, y los Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta puede ser parte de la solución. Con su énfasis en los alimentos y los límites…
¿Cómo la dieta DASH puede ayudar a perder peso La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta no fue diseñado como un programa de pérdida de peso, pero es perfecto para el trabajo. ¿Por qué preguntas? Debido a que una dieta DASH está lleno de verduras de hoja verde…
Mejorar la función renal con la dieta DASH La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta está diseñada para ayudar a su función de los riñones en su mejor momento. Mientras que una dieta típica occidental ofrece mucho más sal y mucho menos potasio que sus…
Omni-corazón: una variación sobre el tema de la dieta tablero En 2003, un grupo de investigadores de la Universidad Johns Hopkins y la Universidad de Harvard decidió poner a prueba la teoría de que al incrementar proteína de alta calidad, y disminuyendo ligeramente los hidratos de carbono, el Enfoques…
Reduzca su riesgo de hipertensión con la dieta DASH Los médicos y dietistas han visto lo bueno que puede venir de los Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta, sobre todo en relación con la presión arterial, así como el daño que una dieta poco saludable y estilo de…
En respuesta a la obsesión sal de américa con la investigación dieta más dash La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta se produjo porque el consumo de sodio en los Estados Unidos y en todo el mundo se ha disparado en las últimas décadas. Este crecimiento puede atribuirse directamente a una…