Dash dieta: un plan de alimentación saludable para toda la familia
La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta no es sólo para adultos que tienen o están en riesgo de hipertensión. Es un acercamiento a comer eso es saludable para la mayoría de los niños también. ¿Por qué hablar de DASH y niños? Considere el hecho de que desde la década de 1970, los niños estadounidenses entre las edades de 6 y 11 están consumiendo
Triple de la cantidad de bocadillos salados
Casi el doble de la cantidad de dulces
Más de 40 por ciento menos verduras
La mitad de la cantidad de leche
Dos veces la cantidad de refresco
No es de extrañar que más de un tercio de los niños estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. Estos niños en particular, son propensos a desarrollar presión arterial alta y la diabetes mucho antes en la vida que nunca. La buena noticia es que la dieta DASH tiene el potencial de ayudar a los niños que se dirigen por este camino.
Por ejemplo, un estudio británico de las niñas con síndrome metabólico encontró que después de pasar seis semanas en DASH, se mejoraron la presión arterial y los niveles de insulina en comparación con aquellos que no fueron asignados a DASH.
Otro estudio que simplemente siguió las dietas de las jóvenes en el transcurso de diez años informó que aquellos cuyas dietas simplemente incluido dos o más porciones de productos lácteos y por lo menos tres porciones de frutas y verduras todos los días eran un tercio menos propensas a tener presión arterial alta en el momento en que lleguen a su adolescencia.
Cuando se trata de niños, le toca a los padres para proporcionar opciones de alimentos saludables y tener bocadillos poco saludables al mínimo. DASH mantiene simple dándole una estructura que usted puede seguir para poner comidas juntos nutritivos para su familia. Como siempre, obtener su pediatra o de la aprobación del médico de familia antes de saltar a la derecha en.
-
Adaptar el plan de alimentación DASH para su plan de comidas para diabéticos - Los diabéticos tienen que normalizar la presión arterial alta
- Adoptar el estilo de alimentación DASH (no ir en una dieta)
- Mejorar la función de su cerebro con la dieta DASH
- Precauciones acerca de la dieta DASH
- Dieta Dash y diabetes: una receta perfecta
Dash dieta: poderosa medicina que no viene en una píldora La gente ha conocido por más de un siglo que la presión arterial alta es perjudicial, sin embargo, los tratamientos efectivos no llegará al mercado hasta la década de 1950. Gracias a la ardua labor de los investigadores médicos en todo el…
La disminución de la grasa saturada, colesterol y sodio con la dieta DASH En general, usted debe elegir menos envasados, los alimentos procesados. La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta es baja en grasas saturadas, por lo que mantener un ojo hacia fuera para las cantidades que se ve en las…
Lucha de la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular con la dieta DASH La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta está diseñada para reducir la presión arterial, que es la principal causa de los accidentes cerebrovasculares y un importante contribuyente a la enfermedad cardíaca.Así que…
¿Cómo la dieta DASH llegó a ser El acrónimo DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión) proviene de un punto de referencia 1997 ensayo clínico (un estudio de investigación humana bien controlado) que puso a prueba los efectos de determinados tipos de alimentos…
¿Cómo la dieta DASH puede ayudar contra el cáncer Con su énfasis en las frutas, verduras y granos enteros, combinado con una cantidad limitada de sodio, azúcar, carne roja, y los alimentos procesados, el Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta es puntual para la…
¿Cómo la dieta DASH puede ayudar con la diabetes Tenga la seguridad de que la diabetes va a cambiar su vida, pero por lo general es prevenir, y los Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta puede ser parte de la solución. Con su énfasis en los alimentos y los límites…
¿Cómo la dieta DASH puede ayudar a perder peso La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta no fue diseñado como un programa de pérdida de peso, pero es perfecto para el trabajo. ¿Por qué preguntas? Debido a que una dieta DASH está lleno de verduras de hoja verde…
Mejorar la función renal con la dieta DASH La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta está diseñada para ayudar a su función de los riñones en su mejor momento. Mientras que una dieta típica occidental ofrece mucho más sal y mucho menos potasio que sus…
Omni-corazón: una variación sobre el tema de la dieta tablero En 2003, un grupo de investigadores de la Universidad Johns Hopkins y la Universidad de Harvard decidió poner a prueba la teoría de que al incrementar proteína de alta calidad, y disminuyendo ligeramente los hidratos de carbono, el Enfoques…
Razones para intentar la dieta DASH La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH) direcciones de dieta el problema generalizado de la hipertensión, que afecta a personas de todas las edades, formas, tamaños, colores y nacionalidades. Si usted no tiene la…
Reduzca su riesgo de hipertensión con la dieta DASH Los médicos y dietistas han visto lo bueno que puede venir de los Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta, sobre todo en relación con la presión arterial, así como el daño que una dieta poco saludable y estilo de…
En respuesta a la obsesión sal de américa con la investigación dieta más dash La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta se produjo porque el consumo de sodio en los Estados Unidos y en todo el mundo se ha disparado en las últimas décadas. Este crecimiento puede atribuirse directamente a una…