¿Cómo cambiar su percepción de su cuerpo

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Alrededor del 95 por ciento de las mujeres y el 30 por ciento de los hombres tienen problemas acerca de la forma en que sus cuerpos se ven. Nunca se puede ver como una supermodelo, pero eso está bien - prácticamente nadie lo hará. Sin embargo, todo el mundo puede ser saludable. Cuando comience a tomar cuidado de su cuerpo, se sentirá mejor acerca de su cuerpo y de ti mismo.

Echa un vistazo a algunas de las técnicas de probar si su imagen corporal necesita mejorar:

  • Recuerde que su percepción de su cuerpo es un pensamiento (" Odio mi vientre jalea "), pero siento como si fuera una emoción (" que soy digno de ser amado "). Así que si usted puede cambiar el pensamiento (" Mi estómago se quedó ronda después de los niños nacieron "), puede cambiar la emoción (" estoy feliz de que mi cuerpo puede dar vida ").

  • Use su cuerpo. Funciona. Cualquier mujer que tiene la lactancia alimenta a su hijo, por ejemplo, puede explicar el cambio en el pensamiento sobre sus pechos como entidades, más que como objetos sexuales en funcionamiento. Utilice sus muslos para llevar a usted a través de los bosques, a una montaña, o por la calle. Darles algo que hacer en vez de pensar en ellos como algo que ocultar.

  • Saber que las imágenes del cuerpo y desaparecer. Algunos días, usted puede tener gusto a tus shape- otros días, usted puede sentir lamentablemente inadecuada. Piense en momentos en los que no nos decepcionó con su cuerpo. ¿Que estuviste haciendo? Haga que la actividad más a menudo.

  • Averiguar cómo se percibe su imagen corporal. O solo delante de un espejo o con un amable, cariñoso y amigo de confianza, de pie con la espalda recta y cierra los ojos. Si usted es una mujer, estirar los brazos hacia fuera delante de usted e indicar el ancho de tus caderas. Si usted es un hombre, lo mismo para indicar qué tan grueso usted piensa que su medio es. Ahora abre los ojos y comparar. ¿Fue correcta? Muchas mujeres con imágenes corporales distorsionadas piensan que sus caderas son mucho más amplias de lo que son. Y muchos hombres pueden pensar que sus estómagos son más grandes de lo que realmente son, también.

  • Trate de no tocar la mezcla y partido, pick-and-compare cuerpo juego piezas con otras personas. Ya sabes, que le gustaría tener uno muslos de la mujer, el busto de otro, o si eres un chico, bíceps de un hombre y otro del vientre plano. Recuerde que cada cuerpo tiene grandes piezas y no tan grandes partes, y comenzar a apreciar su cuerpo por lo que es. Es el único que tienes!

  • Dése crédito por los atributos físicos que usted tiene gusto, como una buena dentadura, un buen cabello, pies sexy, un botón bonito del vientre, o una voz preciosa!



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