Mejorar su desintoxicación con líquidos y mejora el flujo linfático

Si usted está en un plan de desintoxicación, puede ayudar a la desintoxicación de su cuerpo mediante el aumento de la eliminación y mejora el flujo linfático. Fibra adecuada y la ingesta de líquidos ayudarán a su cuerpo en la eliminación de residuos de su tubo digestivo y los riñones. Asimismo, recuerda que los vasos linfáticos transportan los productos de desecho de vuelta de las extremidades, por lo que hacer sus ganglios linfáticos están funcionando bien apoya su desintoxicación. A continuación se presentan algunos consejos para hacer una desintoxicación más efectiva.

Hidroterapia

Hidroterapia es un término amplio que puede incluir un par de cosas. En Europa, el término describe un sistema de alternar duchas calientes y frías con saunas y tratamientos de hidromasaje para ayudar a su cuerpo a obtener de nuevo en equilibrio. Mientras que la sudoración es beneficioso, no cambia realmente las vías de desintoxicación en sí.

Hidroterapia colónica se hizo popular en los Estados Unidos gracias a John Harvey Kellogg, MD (el fundador de la compañía de cereales). LA colónica es una instalación de agua en el ano, con el objetivo de la limpieza de todo el colon. La inserción lenta, constante de agua provoca el peristaltismo, lo que obliga a las heces y en una bolsa transparente.

Como se dispuso de laxantes, enemas fueron en desgracia, pero han resurgido en los últimos años. Los partidarios de los colónicos sienten que el colon no siempre funciona de manera eficiente y que las heces se queda atrás en las paredes y en los pliegues del colon, lo que potencialmente conduce a la reabsorción de las toxinas. (A diferencia del colon de un enema, en el que el fluido se inculca una vez, se deja durante un tiempo en el colon descendente solamente, luego expulsados ​​en un inodoro.)

Hay cierta controversia sobre si la terapia colónica es beneficioso. La cosa más importante a recordar con un colon es seguir por el consumo de las cargas de los probióticos para reemplazar las bacterias simplemente expulsadas!

El cepillado de la piel

Parte de tradicional prácticas ayurvédicas (un sistema hindú de la medicina tradicional indígena a la India y una forma de medicina alternativa en el Oeste) cepillado de la piel seca es exactamente lo que parece: Tome un cepillo suave, natural de cerdas, al igual que lo que se utiliza en la ducha (o incluso un cepillo limpio, pasado de moda de un kit de limpieza de zapatos), y cepille la piel de todo. Usted debe hacer esto antes de tomar una ducha (temprano en la mañana es el mejor). La idea aquí es para estimular el sistema linfático que se encuentra justo debajo de la piel por lo que es capaz de mover las toxinas de manera más eficiente. A partir de la planta de los pies, utilice largos movimientos de barrido para trabajar hacia su corazón. Pase un poco más de tiempo en las zonas más ganglios linfáticos, como en la ingle. Mueva hacia arriba sobre el torso hacia el corazón y desde las yemas de los dedos hasta los brazos hacia su torso. Pase más tiempo en la axila (axila), y el círculo alrededor de cada mama debido a una gran cantidad de vasos linfáticos están aquí. No te olvides de la espalda (un cepillo de mango largo puede funcionar mejor). Además de pasar tiempo en el cuello, pero el uso de menos presión aquí.

Cuando haya terminado, enjuague en la ducha. Si usted hace esto todos los días durante un mes, usted se sorprenderá por el cambio en su piel. Su piel muerta se desprendió de manera más eficaz, la circulación se mejora, y los ganglios linfáticos están trabajando de manera más eficiente.

El cepillado de la piel viene con algunos riesgos, aunque se quiere evitar heridas abiertas u otras lesiones.

Masaje

El masaje regular por un profesional no debe ser visto como un lujo, sino una parte vital de la salud, como el trabajo del cuerpo en cualquier forma es. El masaje es una buena idea en cualquier momento, pero especialmente durante una desintoxicación. El masaje mejora el flujo linfático, mejora la circulación y alivia el estrés. El simple acto de toque humano también es importante a nivel energético.

Si usted está planeando hacer una desintoxicación, considere la posibilidad de reservar un masaje, ya sea durante o inmediatamente después del proceso. El masaje ayuda a su cuerpo las toxinas se mueven a través del sistema linfático y se cree que ayuda en la eliminación. Tiene un efecto positivo sobre el cortisol, la hormona principal del estrés, que también aumenta su inmunidad.

Después de terminar su plan de desintoxicación, recibir un masaje al menos una vez al mes para continuar apoyando el sistema linfático y de gestionar su nivel de estrés.