Limpiar el hígado con los alimentos adecuados

Usted no necesita suplementos de hígado-limpieza de desintoxicación. De verdad, no lo hace! La gente suele pensar que la limpieza de su hígado sería mejor apoyo de desintoxicación estricta, el ayuno o calorías limitadas, sin embargo, sólo el simple acto de comer alimentos integrales puede limpiar su hígado. En realidad necesitamos nutrientes para apoyar el proceso de desintoxicación que nuestros cuerpos como forma natural de hacer.

Las siguientes ideas reales de los alimentos pueden ayudar en la desintoxicación natural del hígado y otros órganos que pueden estar en la sobrecarga demasiado.

• ¡Se vuelven locos! Todos los frutos secos están llenos de aminoácidos y sin azúcar. No sólo son los frutos secos llenos de ácidos grasos esenciales, pero las nueces en particular, son ricos en L-arginina y el glutatión, que puede ayudar en la desintoxicación del hígado y oxigenar la sangre. Es el casco de nuez que a menudo se encuentra en los productos de limpieza de hígado que usted puede comprar en la farmacia. ¿Por qué no comer?

• Eludir alcohol y fructosa. La fructosa es muy duro en su hígado, de la misma manera como el consumo de alcohol es. La fructosa se convierte en grasa que se almacena en el hígado y otros tejidos como grasa corporal. Si se consume en exceso esto puede conducir a la enfermedad de hígado graso no alcohol (NADLD). Cuando el hígado se vuelve disfuncional, perdemos nuestra potencia metabólica.

• El amor de un pomelo. Esta fruta de color amarillo o rosey-hued es rica en vitamina C y antioxidantes, que son excelentes en la limpieza del hígado. Uno de los flavonoides en el pomelo, naringenina, contiene un compuesto que hace que el hígado a quemar grasa en lugar de almacenarla. ¿Por qué no exprimir un poco en el agua con gas hoy en día?

• Hazte amigo de las cebollas y el ajo. Los alimentos ricos en compuestos de azufre que contiene son uno de los principales tipos de moléculas que se utilizan para ayudar al hígado a desintoxicar una amplia gama de toxinas. Alimentos como la cebolla, el ajo y huevos yemas vienen bajo esta categoría. El ajo contiene alicina y selenio, que han demostrado para ayudar a proteger el hígado de sobrecarga tóxica. Haz tu mejor esfuerzo para comprar el ajo-australiana crecido y huevos orgánicos.

• Ir verde. El té verde tiene propiedades antioxidantes y se carga con catechins.Catechins son un tipo de antioxidante de plantas que se han conocido para eliminar la acumulación de grasa y promover la función hepática adecuada. También protege contra las toxinas que pueden causar daño hepático grave.

• Sabor a su vida. La cúrcuma ha aumentado en popularidad. Todo el mundo quiere que esto poco de sabor como su probada gran parte de sus propiedades beneficiosas en estudios de investigación. Se ha demostrado para proteger el hígado contra el daño tóxico e incluso regenerar las células hepáticas dañadas. La cúrcuma también aumenta la producción de bilis y polvos hepáticas, lo cual es beneficioso para aquellos que tienen problemas de la vesícula biliar.