Cómo tomar suplementos de vitamina D correctamente

Tomando correctamente un suplemento de vitamina D es fácil. Usted sólo tendrá que tener la dosis adecuada (por lo general en forma de una cápsula de gel), el pop en su boca y tragar con un poco de agua. Eso es todo al respecto. Ninguna ventaja se obtiene al tomar un suplemento de vitamina D varias veces al día más de tomar una cápsula una vez al día.

Pero ese suplemento de vitamina D se absorbe mejor cuando se toma con alimentos que contienen grasa, y esa es la comida principal del día para la mayoría de la gente. No lo tome con el estómago vacío o entre los tiempos de comida como puede ser que con algunos medicamentos.

Un estudio de la Clínica Cleveland demostró que si se toma su vitamina D con la comida más fuerte cada día, puede aumentar el nivel de vitamina D en la sangre en un promedio del 50 por ciento.

Tomar vitamina D una vez al día puede ser más fiable que tomar siete veces la dosis una vez por semana. Es probable que recuerde mejor sobre una base diaria. Si se olvida de tomar la píldora un día, simplemente tomar de dos al día siguiente.

Los fármacos que interfieren con la absorción de la vitamina D

Un número de fármacos interfieren con la absorción o metabolismo de la vitamina D. Entre los que interfieren con la absorción son los siguientes:

• Los antiácidos

  Consulte con su médico antes de tomar suplementos de vitamina D si usted tiene problemas digestivos. El problema puede ser más grave que una simple falta de vitamina D.

• Los barbitúricos

• Carbamazepina

• Colestiramina

• Colestipol

• Fosfenitoína

• Bloqueadores H2: Tagamet, Pepcid, Axid, Zantac

• Heparina

• Terapia Antirretroviral de Gran Actividad, una combinación de tres medicamentos para el SIDA

• La isoniazida

• El aceite mineral o productos que contengan aceite mineral

• Orlistat

• Fenobarbital

• Fenitoína

• Rifampicina

• Hierba de San Juan

Los esteroides tales como prednisona y cortisol no impiden la absorción de la vitamina D, pero sí afectan el metabolismo de la vitamina D de manera que se forma menos activa de vitamina D.

Las condiciones médicas que incrementan la necesidad de vitamina D

Varias condiciones médicas incrementan su necesidad de vitamina D:

• Alcoholismo

• Enfermedades intestinales tales como, celíaca, fibrosis quística de Crohn

• La enfermedad renal que conduce al fracaso

• Enfermedad del higado

• La hiperactividad de las glándulas paratiroides

• Enfermedad pancreática

• La extirpación quirúrgica del estómago

• La extirpación quirúrgica del final del intestino delgado (íleon terminal)

Debido a que la vitamina D activa se forma después de la vitamina D pasa a través del hígado y los riñones, enfermedades de los órganos afectan a la formación de vitamina D activa En ese caso, puede ser necesario para dar una forma de vitamina D que no requiere la el hígado o los riñones para intervenir, ya sea de 25-hidroxivitamina D si el hígado se ve comprometida, y calcitriol (vitamina D activa) o 1-alfa-hidroxicolecalciferol (" 1-alfa ") si los riñones no están funcionando correctamente .

Sin embargo, estos no son los suplementos simples - si tiene problemas de hígado o riñón, su médico le recetará estas formas como parte de su régimen de tratamiento.