Cómo el cuerpo utiliza la vitamina A
La vitamina A es esencial en una dieta saludable. Esta importante vitamina soluble en grasa fue la primera vitamina que se nombrará oficialmente, por lo que se convirtió en vitamina A. Su cuerpo necesita un suministro constante de A a mantener la piel sana, buena vista, y el crecimiento en los niños.
La vitamina A se ha convertido en un antioxidante creíble de prevención-cáncer y como un potenciador del sistema inmune activa, ayuda a prevenir otras enfermedades también. El beta-caroteno es un doble de vitamina A molécula y se debe convertir en vitamina A en el cuerpo. Es soluble en agua, lo que significa que se disuelve en agua. El cuerpo puede eliminar lo que no utiliza, y por lo tanto tiene un potencial menos tóxico que la vitamina A, que puede acumularse.
Éstos son algunos de los usos principales de vitamina A:
Se utiliza para tratar las infecciones agudas.
Ayuda a tratar problemas de la piel - especialmente el acné.
Mejora la mala visión nocturna.
Protege el cuerpo contra los efectos de células molestar que muchos productos químicos tóxicos tienen. La investigación muestra que el beta-caroteno tiene una fuerte actividad antioxidante y puede ayudar a protegerse de desarrollar algunos tipos de cáncer - especialmente el cáncer de piel y cáncer de pulmón.
Si usted fuma o conseguir algo de exposición al sol, la vitamina A o beta-caroteno es una excelente adición a su programa de suplemento diario.
La vitamina A se encuentra de forma natural en frutas y verduras de color naranja y amarillo, como las espinacas, como el beta-caroteno y en las grasas animales, como las yemas de huevo como verdadera vitamina A. También se llama retinol debido a sus efectos beneficiosos sobre la visión.
La ingesta diaria recomendada de vitamina A es de entre 3.000 a 10.000 UI, dependiendo de su edad y el estado de su salud, mientras que un consumo de betacaroteno segura es de 10.000 a 50.000 UI.
Las deficiencias de vitamina A afecta negativamente a la piel, la función inmune, y la vista. Los efectos tóxicos de la vitamina A consecuencia de tomar demasiado largo único efecto adverso de tiempo- betacaroteno está dando a la piel un color anaranjado.
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