Cómo el cuerpo utiliza la vitamina E
La vitamina E es una vitamina esencial para una dieta saludable liposoluble. Este nutriente importante antioxidante protege a las células y tejidos del daño causado por los radicales libres generados por los productos químicos y grasas oxidadas.
La vitamina E es mejor tomarlo con vitamina C. Los dos forman un equipo, y la vitamina C puede de hecho " a reactivar " vitamina E, lo que le permite seguir trabajando para desactivar los radicales libres. La vitamina E es uno de los suplementos mejor documentados y más ampliamente aceptados en la comunidad médica.
Los radicales libres son moléculas inestables con adicional " libre " electrones en busca de una conexión. Ellos pueden trabar sobre una membrana celular o el revestimiento de los vasos sanguíneos y crear la inflamación constante, lo que lleva a un daño eventual. Los antioxidantes neutralizan estos electrones al unirse activamente con ellos, la reducción de sus efectos perjudiciales.
Grasas oxidadas son grasas que se cambian de manera adversa por el envejecimiento, la interacción con el oxígeno y el daño por los radicales libres. El consumo de grasas oxidadas o rancios es conocido por promover el cáncer y enfermedades del corazón.
Echa un vistazo a estos usos principales de la vitamina E:
Los médicos han prescrito larga vitamina E para apoyar y proteger los órganos sexuales y reproductivos, pero la investigación no prueba esta teoría. La vitamina E se refiere a veces como la vitamina de la virilidad o antisterility de la vitamina.
Se utiliza en particular por su función antioxidante en la prevención de enfermedades degenerativas de los sistemas cardiovasculares y neurológicas y respiratorias. La vitamina E también puede ser un protector importante contra el cáncer.
La vitamina E es un conservante natural que se encuentra en los aceites vegetales, frutos secos, semillas, verduras de hoja verde, y granos enteros. Niveles comunes de admisión son de 200 a 1600 UI, con cantidades habituales alrededor de 400 a 800 UI.
La toxicidad es muy poco común, mientras que la deficiencia te hace más susceptible a daño de los radicales libres de la exposición química ambiental y alimentaria. La vitamina E protege los tejidos de sus revestimientos de los vasos sanguíneos y las glándulas sexuales de daños por productos químicos de los muchos pesticidas, productos químicos de alimentos y toxinas inhaladas que usted está expuesto.
Los tocoferoles [-alls ta-COH-fer] son los productos químicos naturales de protección que actualmente componen la vitamina E. Asegúrese de elegir los suplementos de vitamina E que incluyen tocoferoles, que son ricas en una sustancia llamada gamma-tocoferol, en lugar de alfa mezclados o otro single tocoferol. Investigaciones recientes muestran que esta forma más natural de la vitamina E funciona mucho mejor en su cuerpo de hacer las versiones sintéticas menos costosos.
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