Obtener una nutrición adecuada en una dieta de alimentos crudos

Cuando se inicia la transición a una dieta de alimentos crudos, sabiendo qué comer puede ser difícil. Sea aventurero y probar cosas nuevas, pero también asegúrese de seguir estos consejos de alimentación para asegurarse de obtener una…

Cómo el cuerpo utiliza la vitamina A

La vitamina A es esencial en una dieta saludable. Esta importante vitamina soluble en grasa fue la primera vitamina que se nombrará oficialmente, por lo que se convirtió en vitamina A. Su cuerpo necesita un suministro constante de A a mantener la…

28 alimentos de la dieta mediterránea y sus beneficios nutricionales

Muchos de los alimentos que aparecen en la dieta mediterránea están llenas de nutrientes. La dieta mediterránea incluye una amplia variedad de alimentos, que no te dejará aburrido. Echa un vistazo a algunos de estos alimentos y los beneficios…

Los bioflavonoides y una dieta basada en vegetales

Aunque fitonutrientes vienen en muchas formas, bioflavonoides (a veces sólo están llamados flavonoides) Son de pago importante porque están entre los más poderosos.Qué bioflavonoides son y lo que hacenLos bioflavonoides son pigmentos vegetales…

La lucha contra el cáncer con una dieta basada en vegetales

Dietas basadas en vegetales son eficaces contra el cáncer porque son repleto de fitonutrientes - los productos químicos en las plantas que ayudan a prevenir enfermedades e infecciones. Los más de ellos que usted come, mejor te sientes, y cuanto…

Las condiciones de salud que se benefician de una dieta basada en vegetales

Los nutrientes disponibles en los alimentos de origen vegetal pueden mejorar drásticamente su salud, no importa que la enfermedad está sufriendo o tratando de prevenir. Las plantas son la medicina de la naturaleza! En caso de que necesite más…

Envejecer y mantenerse saludable con una buena nutrición

Una buena nutrición mejora todas las funciones del cuerpo. Por ejemplo, una dieta rica en vitamina C, una vitamina antioxidante parece ralentizar el desarrollo de cataratas. Cereales de salvado nutritivos proporcionan fibra que puede acelerar su…

Cómo ayudar a su cuerpo a absorber el hierro de su dieta

El hecho de incluir una cierta cantidad de hierro en su dieta no significa que toda esa cantidad de hierro disponible para su cuerpo a utilizar. En realidad hay un poco de juego de tira y afloja sobre el hierro pasando en su cuerpo. Eso es porque…

Las fuentes de vitamina B12 en su dieta vegetariana

Si usted come productos de origen animal, se obtiene la vitamina B12 de nutrientes de ellos. Los vegetarianos que incluye huevos, queso, yogur, leche de vaca u otros productos lácteos en su dieta también tienen una fuente de vitamina B12. El otro…

Cómo el cuerpo utiliza la vitamina k

La vitamina K es una vitamina soluble en grasa. Se necesita una cantidad minúscula en su dieta. Acerca de 300 mcg (de la dieta y suplementos) es la ingesta diaria óptima de vitamina K. Los suplementos se utilizan para recién nacidos para ayudar…

Puntos clave que usted necesita saber acerca de la vitamina d

A pesar de que los investigadores siguen descubriendo cómo la vitamina D puede proteger su salud, mucha desinformación aún rodea a este increíble vitamina. Éstos son algunos de los puntos clave que usted necesita saber para entender el papel de…

Cómo seleccionar las mejores fuentes de calcio

Muchas de las mejores fuentes de calcio son también buenas fuentes de vitamina D, especialmente en los alimentos lácteos, como leche, yogur y queso. Otras buenas fuentes son los cereales fortificados, tofu procesado con calcio, harina enriquecida,…