Los bioflavonoides y una dieta basada en vegetales
Aunque fitonutrientes vienen en muchas formas, bioflavonoides
(a veces sólo están llamados flavonoides) Son de pago importante porque están entre los más poderosos.Qué bioflavonoides son y lo que hacen
Los bioflavonoides son pigmentos vegetales que le dan color a muchas frutas y flores, y que a veces están referidos como " la vitamina P. " Son el compañero soluble en agua al ácido ascórbico (una forma de vitamina C). Como resultado, están fácilmente absorbidos por los intestinos. Aunque algunos se almacenan en el cuerpo, la mayoría exceso se elimina a través de la transpiración y la orina.
Los flavonoides actúan como antioxidantes, antibióticos, antiinflamatorios, e incluso preventivos del cáncer. Otro beneficio maravilloso es que mantienen la salud de colágeno, una proteína que fortalece y protege diversas estructuras corporales (tales como la piel, el músculo liso, los vasos sanguíneos, órganos, cabello, uñas, hueso y cartílago).
¿Dónde encontrar bioflavonoides
Debido a que los flavonoides son tan fundamentales para la vida de las plantas, que son fáciles de conseguir. Usted no tiene que hacer cualquier viajes especiales a tiendas- especial que sólo se necesita para asegurarse de que tiene un buen suministro de frutas y verduras frescas en todo momento. He aquí una pequeña lista de los alimentos más flavonoides cargadas para empezar:
Albaricoques
Moras
Grosellas negras
Brócoli
Trigo sarraceno
Guindas
Frutas cítricas
Chocolate negro
Uvas
Pimientos verdes
Papayas
Rose caderas
Tomates
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