Los beneficios de los jugos

Jugos tiene muchas, casi demasiadas, beneficios a la lista. Y usted puede encontrar que algunos beneficios que no se puede saber hasta que usted los experimenta. Si usted entra en el hábito de hacer y consumir jugos frescos dos veces al día, podrás sentir el jugo suelte inmediatamente el alimento en su torrente sanguíneo.

Contribuir a la ingesta diaria de frutas y verduras

Muchos profesionales e instituciones de salud le indican cómo muchas frutas y verduras para comer en un día, y siempre y cuando sus números mínimos son no menos de cinco años, que no son exactamente equivocado. Si usted come por lo menos Siete y más cerca de decena porciones de frutas y verduras al día, los antioxidantes y otros fitonutrientes ayudarán a reducir el riesgo de enfermedades modernas como el cáncer, la obesidad, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, artritis, el asma, la degeneración macular y la diverticulosis.

Usted puede aumentar drásticamente su consumo diario de frutas y verduras por beber batidos y zumos. Ahí es donde entra en jugo. Un solo vaso de jugo puede consistir en una manzana, dos zanahorias, una remolacha, un trozo de jengibre, y la mitad de un limón. Ofrece una porción completa de frutas, junto con tres porciones de verduras - todo en un solo trago.

La prevención de las enfermedades modernas

La gente no se escorbuto hoy en día, pero a partir de una fecha tan lejana como Hipócrates en 400 aC, era una enfermedad temida y mortal. Marineros larga travesía comieron limones frescos o limas para prevenir el escorbuto (de ahí el apodo " limeys " para los ingleses). La acción de prevenir el escorbuto fue llamado antiscorbic mucho antes de que nadie sabía de la vitamina C.

El descubrimiento de la vitamina C alrededor de la vuelta del siglo 20 fue un importante punto de inflexión para la investigación alimentaria. La gente ha recorrido un largo camino en la comprensión simplemente lo que hay en los alimentos que consumen. Hoy saben que la ciencia detrás de lo que los antiguos sabían por experiencia - que las frutas y verduras en realidad previenen enfermedades. También saben que tienen que comer una amplia variedad para asegurarse de que obtener el espectro completo de nutrientes que ofrece. Aquí hay un punto culminante rápida de lo zumos y batidos tienen que ofrecer:

• Fibra

• Los antioxidantes

• Los fitonutrientes

• Vitaminas y minerales

Los fitonutrientes y oligoelementos son como llaves abren la puerta para que las vitaminas y minerales que deben abordarse por el cuerpo. Se están perdiendo de los suplementos fabricados, por lo que el cuerpo pierde en todos los beneficios de la vitamina o mineral que pensé que estaba recibiendo.

La construcción de un sistema inmunológico más fuerte

Inmunología (el estudio del sistema inmune) es un campo cada vez mayor y dinámico. El sistema inmunitario incluye los órganos linfáticos (timo, el bazo, las amígdalas y los ganglios linfáticos) y las células blancas de la sangre, junto con otras células especializadas. Su función principal es proteger el cuerpo contra las infecciones y enfermedades.

Los factores que paralizan el sistema inmune son el estrés, los radicales libres, deficiencias nutricionales, el azúcar, la obesidad, las grasas en la sangre, y alcohol. Así que tiene sentido para eliminar los factores de su vida.

Usted ha dado el primer paso en la construcción de un sistema inmune más fuerte al convertirse interesado en su salud. Función inmune óptima requiere una dieta saludable (incluyendo jugos), ejercicio y una actitud mental positiva.

La mejora de la memoria

Los problemas de memoria y la cognición pueden ser el resultado de muchas cosas, incluyendo la mala nutrición y el equilibrio de aminoácidos, alergias, candidiasis (infección por hongos), trastornos de la tiroides, bajo nivel de azúcar en la sangre, y la mala circulación al cerebro. Sin embargo, una disminución general en el rendimiento mental es causada con mayor frecuencia por los radicales libres. Jugos de frutas y verduras que son ricas en antioxidantes protege todas las células del cuerpo, incluyendo el cerebro, de los efectos deslumbrantes de los radicales libres oxidantes inestables.

El aumento de la energía

El proceso de la digestión, algo que la mayoría de la gente nunca piensa en, puede ser tan complejo y tomar tanta energía. La digestión implica masticar y triturar la comida, así como los procesos químicos que requieren enzimas para liberar pequeñas nutrientes en su sistema para romper los alimentos en moléculas más pequeñas. Las proteínas, carbohidratos y grasas todos requieren un conjunto diferente de enzimas para desbloquear sus componentes clave. Y todo el proceso de toma de energía.

Cuando usted presenta su sistema digestivo con fruta cruda pura o jugo de verduras, no hay un proceso digestivo que tiene que tener lugar debido a que los nutrientes en el agua ya se han extraído de los hidratos de carbono y fibra. Así que usted da a su sistema digestivo un descanso y permitir que la energía que habría entrado en descomposición de los alimentos van a reparar y # 173 células-protector.

Mejora el deseo sexual

Las hormonas son la clave para el deseo sexual o capacidad para funcionar sexualmente. A, alta en fibra saludable, baja en grasas por el ejercicio dieta-y la ausencia de estrés, especialmente problemas psicológicos, todo puede contribuir a la vitalidad sexual. Los alimentos crudos, especialmente verduras, contribuyen a la salud de la hormona y la libido saludable.

Tanto la vitamina C y el zinc se ha demostrado para ayudar en la producción de testosterona y esperma. Las mejores fuentes de jugo de vitamina C son la col, las fresas, las espinacas, los cítricos, el brócoli, la col rizada y los pimientos. Las mejores fuentes de jugo de zinc son el jengibre, nabos, perejil, zanahoria, ajo, espinaca, col, y las uvas.

La mejora de la digestión y eliminación

Cuando las personas envejecen, sus estómagos producen menos ácido y descomponer los alimentos se convierte en un problema - que parece ocurrir entre las edades de 35 y 45. Si el cuerpo no está digiriendo los alimentos adecuadamente, los nutrientes no entre en el torrente sanguíneo, y pueden ocurrir todo tipo de deficiencias, incluso si usted está comiendo normalmente.

Beber jugos de frutas y vegetales crudos le da a su cuerpo un descanso mediante la entrega de nutrientes listos para su uso. También hay algunos excelentes enzimas digestivas que se encuentran en algunas frutas, verduras y hierbas, incluyendo la piña, la papaya, el hinojo, jengibre y regaliz.

La fibra es uno de los factores clave en la capacidad del cuerpo para eliminar los residuos sobre una base regular. Incluir fuentes de fibra soluble e insoluble en su dieta, al optar por alimentos vegetales, batidos y zumos vegetales.

Bajar de peso

Debido a su impacto en las enfermedades del corazón, derrames cerebrales y la diabetes, obesidad (definido como 20 por ciento sobre el peso recomendado) se considera que es una causa principal de enfermedades del corazón, cáncer, y en última instancia, la muerte en los Estados Unidos.

Jugo de frutas y verduras frescas es prácticamente libre de grasa, y jugo de vegetales es bajo en azúcar. Beba ellos sobre una base regular, y ocurren dos cosas: Usted comienza a perder el apetito para alta en grasa, alta en calorías alimentos chatarra, y usted comienza a sentirse mejor, con más energía para levantarse y estar activo.

Conseguir una piel más clara y las uñas y el cabello saludables

Las deficiencias nutricionales se presentan por primera vez en el cabello, las uñas y la piel, y el jugo es la mejor manera para hacer frente a los bajos niveles de nutrientes a nivel celular. Estos son algunos nutrientes vitales para la piel clara y uñas saludables y el cabello:

• Vitamina C

• La vitamina A

• La vitamina E

• Vitaminas del complejo B

• Biotina

• Hierro