Crecer el pelo sano y las uñas con zumos y batidos

Ya sabes que los jugos y batidos entregará vitaminas concentradas y minerales, así como un poco de proteína, carbohidratos y grasa, dependiendo de los ingredientes que usted elija agregar. Y usted sabe que los nutrientes pasan directamente a la sangre de los jugos de frutas y verduras ya que la fibra se ha eliminado.

La tabla muestra los alimentos específicos de jugo al día o añadir a sus batidos para alimentar a su cabello y las uñas.

Nutrientes para un cabello fuerte y Uñas
NutrientesCómo ayuda Cabello y Uñas¿Qué alimentos para jugo o Blend
ProteínaUna proteína conocida como queratina fortalece el cabello y las uñas, por lo que la proteína proporciona la estructura para crecer fuertes andnails pelo.Productos lácteos bajos en grasa (yogur, leche), frutos secos, leche de soya, vegetales marinos (por batidos)
Omega-3 los ácidos grasosFormulario de ayuda médica de sebo y apoyo cuero cabelludo sano, manteniendo secado itfrom y la descamación.Las semillas de chía, linaza, aceite de pescado, mariscos, nueces
La vitamina AMantiene la raíz y el bulbo de los folículos pilosos sanos, sebo helpsproduce, en realidad ayuda a aumentar el crecimiento del cabello.Albaricoques, brócoli, melón, zanahorias, mangos, espinacas, calabaza, col rizada, el perejil, acelga, hojas de remolacha, pimientos dulces
Vitaminas del complejo BEvite la pérdida de cabello y encanecimiento pelo- fortalecer las uñas.Verde oscuro, frondoso las verduras avena, frutos secos y legumbres.
Vitamina DLa presencia de células receptor de vitamina D en el cabello indicatesthat regula tasa de crecimiento del cabello.Yogur griego, leche, brotes de girasol
BiotinaMejora la división o el adelgazamiento del cabello y fortalece nails.Deficiency puede causar pérdida de cabello.Los plátanos, legumbres, levadura de cerveza, productos de soya, nueces, nueces, cacahuetes, y harina de avena (todo añaden a los batidos)
CobreLa deficiencia puede resultar en blanco, plata, gris o color de pelo andthin, cabello sin vida.Las zanahorias, el ajo, el jengibre, nabos, papaya, y las manzanas
ZincImportante para la formación de tejido conectivo. Manchas blancas onnails, pérdida de cabello, sequedad del pelo, y la fragilidad son signos de zincdeficiency.Jengibre, perejil, ajos, zanahorias, uvas, espinaca, col, pepinos, judías verdes, soja



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