Con piel, producen y verdes batidos
Fruta añade dulzura a los batidos verdes. Sin embargo, puede que se pregunte si debe pelar la fruta antes de pegarla en la licuadora. Las pieles exteriores de frutas y verduras contienen minerales valiosos y son especialmente ricos en silicio. Conocido como el " la belleza mineral, " silicio es el mejor mineral para uñas fuertes y el pelo y la piel que brilla intensamente.
El silicio es también un mineral esencial, junto con el calcio, para el crecimiento y mantenimiento de las articulaciones y los huesos. Una deficiencia de silicio puede resultar en lo siguiente:
Adelgazamiento del cabello
Uñas quebradizas
Formación de arrugas
Envejecimiento general de la piel
Esa es una muy buena publicidad para empezar a comer esas pieles de manzana! Pero espera- no todas las pieles de frutas son iguales.
Las frutas que no son orgánicos pueden ser rociadas con pesticidas y / o recubiertos de cera para darles un aspecto brillante, fresco. La capa de cera en realidad sella en los pesticidas, haciéndolos prácticamente imposible de eliminar.
El otro problema de no pelar las frutas, orgánica o no, es que usted puede perder una parte magullada o podrida del fruto. ¿Alguna vez se corta una manzana o pera por la mitad y descubrió que todo era de color marrón y blanda por dentro? Eso no es divertido, y ciertamente no tiene buen sabor o hacer su batido nutritivo.
Independientemente de si usted pela, siempre cortar sus frutos antes de ponerlos en el blender- esa manera, usted puede cortar la basura cualquier partes malas y dejar sólo los bits frescas para mezclar.
Ciertas frutas como la papaya, mango, piña, aguacate, plátano, melón, pomelo, naranja, limón y tienen una piel gruesa, amargo, o no comestible, y no quieren esas cáscaras en un batido. La adición de pequeñas cantidades de cáscara de limón para el gusto está bien, pero no utilizan toda la piel de limón.
Manzanas, peras, melocotones, albaricoques, ciruelas, uvas, kiwis, pepinos y tomates tienen pieles comestibles que se pueden agregar a su batido con la fruta, incluso si no son orgánicos. Sólo lavar todo bien primero. Orgánico con la piel es siempre la mejor opción, porque esos frutos no tienen pesticidas o cera coating- incluso pueden contener más minerales que las frutas no orgánicas porque se cultivan en mayor calidad, más suelo en nutrientes peligrosos.
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