Batidos y jugos son nutrientes puros en un vaso. Los dos están cargados de nutrientes, darle un impulso de energía y sabor fabuloso. Pero no son la misma cosa. La mentira diferencia de las máquinas utilizadas para hacer cada bebida:
Jugo: Para hacer que la fruta fresca hecha en casa o jugo de verduras, se necesita un extractor de jugo. El jugo es el agua y la mayoría de los nutrientes que han sido separados de la pulpa fibrosa en frutas y verduras.
Usted puede apretar o pulse cítricos sin la ayuda de una máquina de extracción de jugo, pero la única forma de jugo de frutas y verduras más duras es ejecutar a través de un extractor de jugo que presiona o cortes y los hace girar para que el jugo se extrae de la pulpa.
Smoothies: Smoothies requieren una licuadora tradicional o de alto rendimiento. Cuando un líquido (como jugo fresco, leche o caldo) y frutas frescas y / o vegetales se procesan en un e pur en una licuadora, la bebida resultante es grueso y suave - en otras palabras, un batido.
Piezas tubulares de frutas enteras y verduras con la piel (si orgánica) se mezclan con zumo o yogur u otros ingredientes hasta que las células en las frutas / verduras y otros ingredientes son tan pequeñas que están transformados en un líquido potable. Smoothies son de relleno más grueso y más de jugos, ya que tienen toda la pulpa y celulosa fibrosa que está retirado de jugo.
Qué Jugos hará por usted
Zumos están llenos de nutrientes puros que omiten sus órganos digestivos y van directamente a su torrente sanguíneo y las células para iniciar la reparación y la curación. Son ricos en antioxidantes que recorren su interior para encontrar y destruir los radicales libres, esas moléculas destructivas que debilitan su sistema inmunológico y te prepara para la enfermedad. De hecho, los jugos pueden hacer lo siguiente para usted:
Reducir el riesgo de enfermedades modernas como el cáncer, la obesidad, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, artritis, el asma, la degeneración macular y la diverticulosis: Los antioxidantes encuentran principalmente en vibrante color rojo, púrpura, y las frutas y verduras de color naranja reducen el daño celular y, por lo tanto, evitan el envejecimiento y la enfermedad.
Construir un sistema inmunológico más fuerte mediante la protección de las células y ayudando a construir células blancas de la sangre.
Mejorar la memoria: Un descenso general en el rendimiento mental es causada con mayor frecuencia por los radicales libres. Jugos de frutas y verduras que son ricas en antioxidantes (tales como granadas, ciruelas negras, arándanos, la col y coliflor) protege todas las células del cuerpo, incluyendo el cerebro, de los efectos deslumbrantes de los radicales libres oxidantes inestables.
Aumenta la energía: Cuando usted bebe fruta cruda pura o jugo de verduras, ningún proceso digestivo tiene que tener lugar debido a que los nutrientes y el agua ya se han extraído de la fibra. Así, la energía que habría ido a descomponer la comida va a la reparación y protección de las células.
Mejora el deseo sexual: Los alimentos crudos, especialmente verduras, contribuyen a la salud hormonal y una libido saludable.
Limpiar y desintoxicación: El jugo de fruta para la limpieza y jugo de vegetales para alimentar y la restauración son los mejores tragos posibles para el lavado y reparación de células, órganos y sistemas.
Perder peso: Los jugos de frutas y verduras son prácticamente libre de grasa, y el jugo de las verduras son bajas en azúcar. Beba ellos sobre una base regular y ocurren dos cosas: Usted comienza a perder el apetito para alta en grasa, alta en calorías alimentos chatarra, y usted comienza a sentirse mejor, con más energía para levantarse y estar activo.
Si usted sufre de candidiasis o disbiosis, seguir el consejo de su médico y se abstengan de beber jugo de fruta puro.
Los Beneficios de Salud de Smoothies
A diferencia de los zumos, batidos conservan toda la fibra de las frutas y verduras crudas enteras. Comer fibra es una de las maneras más fáciles y menos costosas para prevenir la enfermedad, ya que ayuda al cuerpo a eliminar materiales de desecho y toxinas mortales. Beneficios de batidos son los siguientes:
Mejora la digestión y eliminación: La fibra es uno de los factores clave en la capacidad del cuerpo para eliminar los residuos sobre una base regular.
Perdida de peso: Cuando se utiliza como parte de una baja en grasas, dieta baja en azúcar, batidos de verduras proporcionan nutrientes puros a sus células y mayor de la fibra, que te hace sentir plena.
Sustituto saludable para las bebidas de calorías vacías y snacks: Fibra Smoothies 'y otros ingredientes de digestión lenta (como nueces, semillas, o yogur) permiten que se queden contigo más tiempo y que satisfacen más que café, refrescos u otras bebidas.
Reemplazo de comidas: Smoothies son opciones de alta en nutrientes. Si añade pequeñas cantidades de proteína e incluso un poco de grano a un batido de verduras, se puede construir esa bebida en un sustitutivo de una comida satisfactoria.
La limpieza, desintoxicación y el ayuno con jugos
Si quieres experimentar el bienestar de alto nivel, su cuerpo debe ser capaz de despejar los escombros interna y estar libre de toxinas. Pero toxinas están en todas partes: en el agua, en el suelo, en el aire, y en los alimentos que comemos. Incluso las funciones metabólicas normales que ocurren en el interior de su cuerpo crean residuos. Comer alimentos orgánicos y evitar alimentos procesados y refinados ayuda, pero para las personas que viven en este trepidante, lleno de estrés, la sociedad moderna, la limpieza regular y el jugo de desintoxicación se ha convertido en una parte necesaria de una manera saludable de la vida.
La acumulación de toxinas comienza en el nacimiento y recarga el cuerpo al ser almacenada en la grasa y los órganos. Está vinculado con el desequilibrio hormonal, la función inmune alterada, la deficiencia nutricional y un metabolismo ineficiente. Las toxinas se almacenan en las células grasas, porque este es el lugar más seguro para mantenerlos estables. Cuando el cuerpo detecta una acumulación de toxinas, comienza a retener el agua como medida de precaución para diluir las toxinas dentro de sus tejidos. De ello se desprende que el más tóxico que eres, cuanto más peso a ganar y retener.
Así que, ¿cuál es la diferencia entre la limpieza, el ayuno y la desintoxicación?
Limpieza: La limpieza se hace generalmente con infusiones y zumos de fruta fresca, y que no implica necesariamente abstinencia completa de alimentos. Limpieza suave puede llevarse a cabo de inmediato, pero si una dieta de alimentos integrales no es parte del proceso, los resultados será marginal.
Desintoxicación: Desintoxicación es un programa de limpieza profunda que se dirige a las toxinas y las áreas del cuerpo específicos y suele ser más larga y más intensa que una de dos a tres días de limpieza.
Ayuno: El ayuno en el sentido más estricto del término es la abstención de todos los alimentos, mientras que beber sólo agua. El ayuno sólo con agua es un paso grave y sólo debe llevarse a cabo con la ayuda y el consentimiento de su médico de salud.
El ayuno del jugo, por el contrario, es una medida preventiva ideal que requiere que se abstengan de alimentos cocidos y crudos, por lo que usted está teniendo única fruta cruda y / o jugos vegetales (así como el agua) durante un corto período de tiempo (dos a tres días). Técnicamente, no estás ayunando si usted está bebiendo jugo, sino porque usted está absorbiendo nutrientes directamente en el torrente sanguíneo, la alimentación y la reconstitución de las células, y sin pasar por el sistema digestivo, el ayuno del jugo se considera que está en ayunas.
