Los batidos verdes para los maniquíes
Usted no tiene que estar en un vegano, vegetariano, o incluso la dieta de alimentos crudos estricta para disfrutar de los beneficios de salud de batidos verdes. Y usted no tiene que eliminar los alimentos que usted ya está comiendo o disfrutando. La idea detrás de batidos verdes es beber un batido al día como complemento a su dieta actual. Con sólo que el cambio solo, usted debe comenzar a ver resultados. Aquí hay algunas cosas que debe saber sobre los batidos verdes:
Usted hace batidos verdes en una licuadora por medio de tres ingredientes principales: verduras de hoja verde, frutas, y una base líquida, como agua, leche de almendras, o agua de coco.
Los batidos verdes tienen menos de cinco minutos para hacer. Son verdaderamente la manera más rápida y sencilla para comenzar a mejorar su dieta. Usted no necesita ninguna habilidad culinarias especiales para hacer batidos verdes.
Los batidos verdes mantendrán en el refrigerador hasta por dos días. Eso significa que usted puede hacer con antelación la noche antes de la escuela o el trabajo y por la mañana estará listo para salir de la casa a tiempo con una bebida saludable en la mano!
Los batidos verdes son asequibles. Usted no necesita ningún equipo o ingredientes caros de hacer batidos verdes.
A diferencia de jugo verde hecho en un extractor de jugos, batidos verdes mantienen toda la fibra de las frutas y verduras intactas. La fibra te mantiene satisfecho por más tiempo, ayuda a regular el azúcar en la sangre y reduce los antojos de alimentos, por lo que la pérdida de peso y mantenerlo fuera más fácil.
Los batidos verdes están llenos de minerales, tales como calcio, zinc, potasio, manganeso, magnesio y selenio y se cargan con las vitaminas C, A, E, y complejo B.
Las altas cantidades de antioxidantes en batidos verdes ellas un anticancerígeno y antiinflamatorio alimento perfecto hacen.
Verduras de hojas verdes son el ingrediente estrella en batidos verdes porque la mayoría de la gente hoy en día simplemente no comen suficientes verduras. Adición de frutas esconde el sabor amargo de los greens.
Debido batidos verdes se mezclan en forma líquida, que son fáciles de digerir y absorber.
Los batidos verdes son grandes para el desayuno, antes o después de los entrenamientos, o como una merienda para darle un impulso saludable de energía natural. Son maravillosos para niños y adultos. Toda su familia puede llegar a la diversión sana!
Al tener un batido verde una vez al día, usted puede comenzar naturalmente a "desplazar" alimentos refinados y procesados con naturales, enteros, alimentos puros.
Puede usar batidos verdes para hacer un mini-desintoxicación en casa por uno, dos o tres días, o intentar una vez a la semana de desintoxicación.
3 pasos para hacer batidos verdes
Los batidos verdes son fáciles de hacer, pero a menos que tenga una licuadora muy alta potencia, que no sólo pueden lanzar todo a la vez y mezclar. Para hacer un buen batido verde, siga estas reglas básicas:
Elija dos o tres tipos diferentes de frutas dulces o salados, como la manzana y el plátano o aguacate, pepino y tomate.
Añada sus frutos a la licuadora con agua y mezclar.
Si estás usando una licuadora hogar, este paso es muy importante- si no mezclar la fruta y el agua antes de añadir las verduras, usted es responsable de quemar el motor de la licuadora.
Añadir verduras de hoja verde como la col rizada, espinacas o acelgas y mezcla de nuevo hasta suavización luego beber!
Añadir Superfoods en Green Smoothies
Después de tener la receta básica batido verde al dedillo, puede empezar a ramificar hacia fuera mediante la adición de superalimentos para aún más minerales, vitaminas, clorofila, proteínas, o antioxidantes. Busque 100 por ciento de los productos orgánicos certificados superalimentos para evitar cualquier mala calidad cargas añadidas. Aquí están algunas selecciones superfood superiores y empresas de renombre que ellos hacen:
HealthForce Nutrición
Polvo de Chlorella
Spirulina en polvo
Vitamineral Verde (una mezcla en polvo verde que consiste en la alfalfa, pasto de trigo, algas, espirulina, y muchas otras verduras de hoja verde)
Amistoso Force (una mezcla de probióticos)
Increíble Hierba
Súper alimento verde se mezcla como Berry Green, Green Chocolate, Energía Verde, Naranja Dreamsicle, Pumpkin Spice y piña Lemongrass
Utilice verdes Smoothies para alcanzar sus objetivos de salud
Con un batido verde en la mano, se puede beber su camino a un excelente estado de salud. ¿Cuál será tu testimonio batido verde? Éstos son sólo algunos de los beneficios de salud que puede lograr:
Perder peso: La fibra de batidos verdes te mantiene lleno por más tiempo. Verduras de hoja verde ayudan a estabilizar los niveles de azúcar y reducir los antojos. Los batidos verdes son bajos en calorías, también (siempre y cuando dejar de lado las grasas saludables, tales como mantequilla de nuez, aguacate y aceite de coco).
Ganancia de energía: Un alto copa densa Tal nutriente está obligado a conseguir que te sientas lleno de energía.
Piel clara: Una dieta rica en frutas frescas y verduras limpia su cuerpo y desintoxica la piel de forma natural. Los antioxidantes en batidos verdes son fantásticos para promover efectos anti-envejecimiento y la piel impecable.
Reducir el colesterol y el riesgo cardiovascular: Los estudios demuestran que una dieta alta en fibra de origen vegetal es excelente para mejorar la salud del corazón, el control de la presión arterial y reducir el colesterol.
Reducir al mínimo el dolor de artritis: La clorofila en verduras de hoja verde ayuda en la reparación de las articulaciones, y el efecto alcalinizante de batidos verdes reduce el dolor asociado con la artritis.
Aliviar el reflujo ácido: La combinación de frutas y verduras en un batido verde ofrece fantásticas alivio y prevención de la acidez estomacal.
Fortalecer el sistema inmunológico: Beber un batido verde al día no sólo estimula el sistema inmunológico, sino también ayuda a reducir el riesgo futuro de enfermedades degenerativas.
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