10 errores de batidos verdes comunes para evitar

Cuando se trata de hacer un buen batido verde, hay de alguna do definitivo y no hacer. Los batidos verdes son realmente increíbles, y si las haces bien, te abren su cuerpo hasta un nuevo mundo de nutrientes aumentan la energía que usted pueda tener de otra manera luchaban por entrar en su dieta.

Beber un batido mezclado de frutas y verduras es una dosis alta potencia de vitaminas, minerales y antioxidantes y un refuerzo inmunológico natural para mantenerse en forma y saludable de por vida. Puedes vía rápida su curva de aprendizaje y convertirse en un experto batido verde en poco tiempo si evita estos errores comunes:

• Pensando más es más: Usted puede conseguir fácilmente sobreexcitado cuando empiece a hacer batidos verdes, y usted puede tener la tentación de comenzar simplemente tirar todo en la licuadora. La gente ha preguntado si se pueden mezclar las patatas crudas en sus batidos (respuesta: no), y un estudiante batido se dio inicio a un autobús en Londres porque ella puso toda una cabeza de ajos en su batido verde y pensó nada acerca de tomar su nariz-se encrespa batido con ella para trabajar. Con los alimentos crudos, las combinaciones son importantes si quieres un buen gusto.

• No añadir agua a la batidora: Una manera segura de matar a un mezclador hogar inocente es agregar frutas y verduras sin agua. El motor de una mezcla estándar simplemente no puede manejar toda esa fibra, y que va a quemar y morir una muerte temprana. Para mantener su licuadora vivo y coleando, siempre añadir sus frutas y agua primero, y mezclar. Publique sus verduras de hoja verde y mezclar de nuevo.

• Olvidándose de añadir verduras de hoja verde: Los jugadores de nutrición estrellas en un batido verde son los oscuros, verduras de hoja verde. En realidad, el objetivo de tener un batido verde es comer más verduras de una manera fácil de preparar y de buen sabor.

  Adición de mezclas de polvos verdes es, sin duda bien porque te dan más minerales de otras fuentes de verduras, como algas, alfalfa, espirulina, chlorella y pasto de trigo. Pero nada supera a verduras frescas. No te olvides de añadir un puñado de espinacas, col rizada, berro, perejil fresco, o acelgas para hacer un verdadero batido verde.

• Utilizando las mismas verduras todos los días: Cuando usted entra en el hábito de añadir verduras de hoja verde para su batido, usted tiene que recordar para cambiar a cabo y utilizar la variedad en sus recetas. Conseguir diferentes verdes significa que su cuerpo obtiene todos los nutrientes que necesita. Usted puede tener los mismos verdes durante unos días, pero luego cambiar a otra cosa. Comprar espinaca, col rizada y bok choy para sus batidos de una semana y escoge la col rizada, acelga, y diente de león verdes la próxima semana.

• La compra de los súper baja calidad: No cometa el error de elegir súper bajo precio. Se obtiene lo que se paga, y súper alimentos baratos son baratos porque están cortados con cargas añadidas. Lo ideal es elegir 100 por ciento orgánico certificado para evitar cargas y para asegurarse de que está recibiendo un buen producto de calidad. Recuerde que esta compra es una inversión en su salud. Y debido a que sólo se necesita una pequeña cantidad de un súper en su batido verde (1 cucharadita a 1 cucharada), una bolsa pequeña, de alta calidad realmente puede durar mucho tiempo.

• No lavarse ingredientes frescos: Verduras de hoja verde se cultivan en la tierra, y que tienden a tener suelo en ellos cuando usted los compra fresca. También pueden tener pequeños insectos y bichos que también disfrutan el sabor de sus hojas. Usted definitivamente quiere lavar esas cosas antes de empezar a tirar los ingredientes en la licuadora. En su fregadero o una bañera grande, combine el vinagre blanco 1 cucharada por 1 galón de agua a temperatura ambiente y deje que su producto en remojo durante 10 minutos antes de enjuagar repetidamente.

• El almacenamiento de su batido sin refrigeración: Una de las mejores cosas de batidos verdes es que usted puede hacer con antelación y te van a mantener durante un máximo de dos días refrigerados. Eso significa que usted puede hacer su batido de la noche anterior, guárdelo en el refrigerador (un recipiente de vidrio es el mejor), y simplemente agarrarlo y salir en la mañana para conseguir un comienzo saludable para su día ocupado. Que todo funciona bien, siempre y cuando en realidad almacenar su batido en el refrigerador antes de beberla. No deje a su batido en el mostrador, en el coche, o sentado en el trabajo por horas a la vez y esperar que todavía sea fresco. Puede almacenar su batido en un refrigerador si no tiene acceso a una nevera.

• La adición de grasa y calorías ocultas: Aunque el agua de coco y leches veganas como la leche de arroz, leche de soya o leche de coco puede parecer líquidos saludables para añadir a su batido, se advirtió que puedan inclinar rápidamente la balanza de la grasa y calorías adicionales, lo que podría dar su batido una vez sana incluso más calorías que un plato de helado. La mayoría de las leches veganas contienen azúcar añadido, conservantes químicos y colorantes. De repente, su batido no es tan natural como lo fue, y usted ni siquiera gusto las calorías extra!

  Seguir con el agua como una base saludable para su smoothies- si usted está buscando algo diferente, utilice leche de almendras casera sin azúcar ni conservantes.

• El uso de polvo de proteína: Una proteína en polvo se hace de los alimentos e ingredientes extraídos no enteros. Proteína de guisante no es un puñado de guisantes secos y tierra en polvo form- más bien, es un guisante que tenía la proteína se retiró y todas las demás partes desechado. Comer proteínas extraídas se ha demostrado que ser duro en los riñones y no es muy bueno para su colon o piel, tampoco. Su mejor apuesta es usar sólo polvos alimentos integrales tales como semillas de cáñamo, semillas de lino, la espirulina, chlorella, o polvo de acai, y evitar los polvos de proteína extraídos.

• No disfrutar el sabor: La razón por la que usted está haciendo batidos verdes es obtener los nutrientes más valiosos en su dieta, pero eso no significa que tenga que sufrir a través de su sabor. Los batidos verdes poder sabor muy bueno, incluso si son ciertamente muy extraño en color.

  Para continuar con su más dulce batido, añadir más naturalmente dulces frutas, como piña, mango o naranja. Para equilibrar demasiado dulce, agregar los verdes más amargas, como la col rizada o acelga. Mejorar el sabor con sus especias orgánicas favoritos. No tenga miedo de ajustar sus ingredientes para su gusto. A largo plazo, usted es mucho más probable que se adhieren con batidos verdes si te gusta beber todos los días.