Los fundamentos de batidos
Smoothies son los niños mimados del mundo saludable bebida. Tienen un sabor divino-que pueden ser tan nutritivo como una ensalada y tan satisfactorio como una luz almuerzo- son tan fáciles de hacer, bebida, y limpiar después del horario y enriquecen la dieta sin añadir demasiadas calorías o grasa no deseada. ¿Quién no querría para saborear ellos?
Más allá de los conceptos básicos de los ingredientes de frutas y zumos de frutas, batidos son emocionantes en su abanico de posibilidades y sólo están limitadas por su imaginación. Aunque batidos de frutas son los más populares, con mucho, batidos vegetales pueden ser tan gratificante, y la adición de leche o de soja orgánica aumenta la proteína y el calcio.
Smoothies son una deliciosa alternativa libre de culpa a las bebidas de alta azúcar, alta en calorías helado. Para los amantes de las bebidas de café helado, batidos, y similares, batidos a hacer la transición a las bebidas más saludables fácil. Usted no necesita sentirse privados, y usted no tiene que sacrificar el sabor y la textura mientras disfruta de los máximos beneficios para la salud. Hacer batidos helados antioxidantes con bayas congeladas, plátanos u otras frutas, y bebidas heladas y ahorrar dinero al mismo tiempo haciendo algo saludable para su cuerpo.
Con ingredientes lácteos, frutos secos y semillas, legumbres, hierbas y suplementos de proteínas, batidos se pueden utilizar como sustitutivo de una comida ocasional.
Aquí hay un par de los beneficios que puede disfrutar por el uso de hierbas en batidos:
Energía mejorada: La Sociedad Americana del Cáncer reconoce que el ginseng se utiliza para proporcionar energía, entre otras cosas. Una cucharadita de ginseng en polvo en licuados no más de dos veces al día es todo lo que necesita.
Mejora de la memoria: Ginkgo biloba aumenta el flujo de sangre al cerebro y es ampliamente utilizado en Europa para el tratamiento de dementia- a través de estudios, la Universidad de Maryland Medical Center informa que el ginkgo afecta positivamente la memoria y el pensamiento en las personas con la enfermedad de Alzheimer o demencia vascular. Usted puede agregar gotas de tintura o agitar una cucharadita del ginkgo en polvo en batidos.
Batidos de frutas Savor elaborados con fruta fresca local en la mañana. Añadir 1/4 taza de queso cottage bajo en grasa o yogur- te da la proteína que necesita para mantener la concentración justo hasta aproximadamente una hora antes de la comida. En ese momento, hacer un jugo de verduras como una especie de aperitivo, que te mantiene saciado y le permite hacer realmente buenas decisiones sobre el almuerzo que tendrá.
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