Bares Smoothie: elegir la combinación adecuada
¿Crees que estás haciendo una elección saludable por sorber hasta esa bebida que suena saludable, cremoso de un restaurante de comida rápida o bar batido popular. Si la bebida tiene la leche baja en grasa o jugo fresco, fruta fresca, y el hielo, es probable que pueda seguir adelante y disfrutar.
Pero si está hecho de helado, crema en polvo, azúcares (glucosa, fructosa, jarabe de maíz o melaza), o cualquier otro de los ingredientes de alto contenido calórico, es posible que en un choque en las calorías y los productos químicos que están al acecho en que repaso helado.
En promedio, dependiendo de la toma de corriente, 16 onzas de una bebida smoothie comercial contiene 260 a 320 calorías. Si conoces a los ingredientes son frescos y no procesados y si usted está reemplazando una cena con un batido de alto contenido de proteínas, las calorías más altas no pueden afectar a su ingesta diaria de una manera negativa. El punto es saber exactamente lo que pasa en su bebida y cómo hacer que funcione como parte de su ingesta diaria de calorías.
Es cierto que se puede añadir todo tipo de ingredientes ricos en calorías o con mucha grasa a los batidos caseros, pero usted todavía está en control de la calidad de las frutas y verduras orgánicas (en lugar de que sea una pulpa congelada con aditivos) - se puede optar por lácteos bajos en grasa Ingredientes- y usted puede estar seguro de que el jugo es fresco, sin adición de agua filtrada o edulcorantes adicionales.
En pocas palabras: batidos caseros venció a mezclas comerciales manos hacia abajo.
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