Hacer frente a las necesidades de los adolescentes con zumos y batidos
Nunca es demasiado tarde para que sus hijos empezaron a beber zumos y batidos, así que no te preocupes si tienes adolescentes hoy y tienes batidos Nunca juiced o fabricados antes. ¡Empezar hoy!
Para los adolescentes, la proteína y la energía son esenciales, pero todo de vitaminas A y C para la piel y el calcio y el fósforo para el crecimiento óseo es importante para mantener el equilibrio como hormonas y tensiones externas hacen estragos.
Con la comida chatarra y refrescos una parte tan importante de la vida de los adolescentes, que no siempre se preocupan de que la pizza y refrescos no hacen para una dieta equilibrada. Y, sin embargo, es en esta etapa de sus vidas que los adolescentes pueden beneficiarse más de establecer hábitos alimenticios saludables que incluyen zumos y batidos duradera. Jugo vegetal puro es tal vez el alimento más importante que los adolescentes pueden tener que asegurarse de que obtener los nutrientes que necesitan para el desarrollo. Batidos lácteos bajos en grasa se deslizan en el puesto número dos en cuanto a la entrega de proteínas y calcio.
Cuando la menstruación comienza para las mujeres, necesitan más hierro. En los varones adolescentes, vitaminas C, K, y algunas de las vitaminas del complejo B, junto con colina, magnesio, zinc, cromo y manganeso, se vuelven importantes. A falta de tomar suplementos, vegetales y frutas batidos y zumos son los alimentos ideales para mantener a los adolescentes sanos dentro y por fuera.
En términos de los requerimientos diarios, uno o dos puro vegetal o zumos de fruta y al menos un batido que incluye una proteína y una fuente de calcio son esenciales para los adolescentes.
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