Prevenir el daño de los radicales libres con zumos y batidos
Hacer batidos y zumos de frutas y verduras a enzimas y antioxidantes ricos significa que usted está liberando estas esponjas virtuales en su cuerpo. Los antioxidantes y enzimas trabajan juntos en el interior de las células para proteger contra los radicales libres y antioxidantes también circulan por la sangre de neutralizar los radicales libres fuera de las estructuras celulares.
Los radicales libres son moléculas altamente inestables que son peligrosos porque carecen de un electrón, lo que hace que se aferran a otras moléculas en el cuerpo con el fin de robar un electrón de ellos. Al hacer esto, los radicales libres dañan las estructuras celulares vitales, destruyendo así de ADN, enzimas, proteínas y membranas y haciendo que funcione mal.
Los radicales libres son un producto de estrés, contaminantes químicos, y toxinas, así como la función celular normal. Cuando las células crean energía metabolizando la comida o cuando nuestro sistema inmunológico atacan microorganismos, estas actividades celulares esenciales producen moléculas de oxígeno inestables conocidas como radicales libres.
No se puede eludir el hecho de que su cuerpo va a estar produciendo los mismos agentes del envejecimiento que contribuyen a las arrugas, la piel, pérdida de tono muscular, manchas de la edad, y la aparición de enfermedades relacionadas con la edad flacidez. Pero no es una herramienta de gran alcance que su cuerpo puede utilizar para limpiar los radicales libres y evitar que hagan daño. Esa herramienta preventiva importante es el grupo de nutrientes conocidos como antioxidantes.
Los antioxidantes son sustancias que se encuentran en las plantas que actúan como esponjas en su cuerpo para absorber los radicales libres. Ha habido una enorme cantidad de investigación que rodea vitaminas antioxidantes (vitaminas A, C, y E) y su papel en el retraso del envejecimiento, aumentando la respuesta inmune, y reduciendo el riesgo de enfermedades degenerativas.
Si los alimentos que usted come proporcionan un montón de antioxidantes de alta calidad, que pueden neutralizar los radicales libres y el envejecimiento lento. Los antioxidantes se encuentran en brillantes y de color rojo oscuro, naranja o alimentos vegetales verdes.
-
Trabajar con ecuaciones radicales y racionales en álgebra ii - Cómo minerales y vitaminas se relacionan con los seres vivos
-
10 frutas ricas en antioxidantes y vegetales para hacer jugo y batidos - Un batido verde para ayudar a recuperarse de la cirugía, quimioterapia o radiación
- Jugos y batidos para los maniquíes
- Medición de valor antioxidante en las frutas y verduras para sus zumos y batidos
Los beneficios de los jugos Jugos tiene muchas, casi demasiadas, beneficios a la lista. Y usted puede encontrar que algunos beneficios que no se puede saber hasta que usted los experimenta. Si usted entra en el hábito de hacer y consumir jugos frescos dos veces al día,…
Cómo chia alimenta tu cerebro Chia contiene los cuatro de los principales nutrientes necesarios para el funcionamiento del cerebro. Comer un montón de chía puede recorrer un largo camino hacia el apoyo a las necesidades nutricionales de su cerebro en conjunto con una dieta…
Los antioxidantes que dan chia el borde Chia está lleno de antioxidantes de origen natural que realmente le dan una ventaja cuando se trata de embalaje nutrientes en espacios pequeños. Los antioxidantes protegen los ácidos grasos esenciales delicados de la oxidación. A diferencia de…
10 nutrientes para el corazón Si se sigue la dieta DASH, lo que se agrega a su dieta es tan importante como lo que limita. Vitaminas adecuadas, minerales y fitoquímicos son todos importantes. Los fitoquímicos son una amplia gama de compuestos que se encuentran en las plantas…
Granos y riesgos para la salud: la inflamación del cerebro Es posible que ya saben cómo el consumo de trigo puede aumentar los niveles de zonulina, lo que hace que la barrera sangre-cerebro para permitir que las partículas no deseadas a través de y conduce a la inflamación. La ciencia ha demostrado un…
El papel de la inflamación en la fatiga adrenal La inflamación no sólo se asocia fuertemente con el desarrollo de la fatiga adrenal. Es también una de las principales causas de muchas enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades del corazón y cáncer. ¿Qué es exactamente la…
Tomar suplementos dietéticos para la fatiga adrenal Una gran contribuyente al desarrollo de la fatiga suprarrenal es la dieta occidental procesado pobres en nutrientes. Sus glándulas suprarrenales necesitan ciertas vitaminas y minerales a diario para una salud óptima. Considere agregar estos…
5 maneras de ayudar a reducir los signos de envejecimiento de la piel Piel cremas, levantadores, potenciadores, cargas y suavizadores. La industria cosmética es un negocio multimillonario. Pero, ¿te das cuenta de que lo que come y la bebida es aún más importante para el aspecto de su piel que todos los productos…
28 alimentos de la dieta mediterránea y sus beneficios nutricionales Muchos de los alimentos que aparecen en la dieta mediterránea están llenas de nutrientes. La dieta mediterránea incluye una amplia variedad de alimentos, que no te dejará aburrido. Echa un vistazo a algunos de estos alimentos y los beneficios…
Los antioxidantes y una dieta basada en vegetales Cuando estás en una dieta basada en vegetales, que consume de forma natural grandes cantidades de antioxidantes, sin tener que pensar en ello demasiado. Sin embargo, son muy importantes y útiles pequeños individuos, así que aquí tiene un poco…
Los beneficios para la salud de las hierbas mediterráneas y especias Usted puede haber pensado que el orégano y la albahaca en su salsa de espagueti simplemente proporcionan un sabor italiano o Mediterráneo distintos, pero esas pequeñas hierbas son las plantas, lo que significa que tienen todo tipo de beneficios…
¿Cómo fitoquímicos en su dieta benefician su salud Fitoquímicos beneficiosos - nutrientes que se encuentran en los alimentos vegetales - parecen ser antioxidantes, compuestos similares a las hormonas y compuestos de azufre enzima activadora. Incluyendo fitoquímicos en la dieta ayuda a mantener la…