Cómo obtener la ayuda que necesita para la gestión de la ira
Gestión de su ira es un cambio de vida importante. Todo el mundo necesita ayuda - nadie puede ir por la vida completamente solos. Cuando usted está de embarcarse en un cambio importante en su vida, la ayuda de otras personas es especialmente importante.
Soporte viene en muchas formas. Para manejar su enojo efectivamente, necesita todos los siguientes tipos de apoyo:
Familiares y amigos cuidadosamente seleccionados: Usted necesita personas que están detrás de ti al 100 por ciento, las personas que saben acerca de sus problemas con la ira y estás animando a medida que encontrar la manera de manejarlo.
No se sorprenda si, al principio, tiene problemas para conseguir apoyo para sus esfuerzos de control de la ira. Darse cuenta de que lo que has hecho daño a mucha gente con su enojo por los años - y ellos pueden tener algún resentimiento persistente, el miedo y la incertidumbre. Eso es natural. Pero si usted está realmente comprometido con la gestión de su ira, es probable que con el tiempo van a Reunión para su causa.
Apoyo Informativo: Usted puede tener la mejor de las intenciones, pero si usted no tiene la información que necesita acerca de la ira y cómo manejarlo, no irá muy lejos. Por suerte para usted, usted está sosteniendo toda la información que necesita para tener una idea de su enojo en sus manos.
Autoayuda: La mayoría de las comunidades tienen de gestión de la ira de grupos de autoayuda y clases - estos se publican por lo general en el periódico y en la Internet. Algunas organizaciones religiosas también patrocinan estos grupos de autoayuda.
Ayuda profesional: Las personas con problemas de manejo de la ira generalmente no piensan en sí mismos como la necesidad de la psicoterapia. Sin embargo, un entrenado, terapeuta con licencia, consejero, psicólogo o psiquiatra general tiene habilidades importantes que pueden ayudar a encender lejos de la ira. La terapia puede ayudar a identificar su enojo personal activa, enseñar habilidades de afrontamiento, y el apoyo que a través del proceso.
Abstenerse de exploración de medicamentos para sus problemas de gestión de la ira a menos que sus dificultades son extremo y no se ha llegado muy lejos con la auto-ayuda y asistencia profesional. La mayoría de los medicamentos para problemas de ira son muy poderosos y tienen efectos secundarios graves. Si usted elige esta opción, asegúrese de ir a un experto en la prescripción de medicamentos para los problemas de salud mental.
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