El componente colesterol de la enfermedad cardiovascular

La mayoría de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares muchos son causados ​​por daños en el revestimiento protector de las arterias que alimentan el corazón y el cerebro. Esta lesión (a menudo auto-infligida) hace que sus vasos sanguíneos vulnerables a la acumulación de depósitos de colesterol que pueden, con el tiempo, constreñir y bloquear el flujo sanguíneo. La acumulación de colesterol en las arterias se conoce como placa

(o aterosclerosis si quieres sonar extravagante).

Cómo placa sucede

A diferencia de la placa dental, la placa de colesterol es una sustancia espesa cursi que en realidad no se siente en la superficie de la arteria, pero se incorpora en el revestimiento de los vasos sanguíneos. Esa es una razón por la que es tan difícil de eliminar.

Por otra parte, el colesterol no necesariamente se adhieren a las arterias cualesquiera dos de las personas de la misma manera. Puede deslizarse arterias de una persona, mientras que se pegue a la de otro, como un imán. Los científicos no entienden completamente la razón por qué, pero la clave parece ser la inflamación. Los más inflamadas las arterias se vuelven, más heridos el revestimiento, y los más vulnerables son a la placa.

La presión arterial alta puede dañar directamente las paredes de los vasos sanguíneos, lo que también hace que sean más vulnerables a la inflamación. Genética duda desempeñar un papel en términos de formación de la respuesta y la placa inflamatoria del cuerpo, pero la dieta, el ejercicio, y si usted fuma también tienen un impacto. La diabetes y la obesidad son otras importantes fuentes de inflamación.

El desglose de los números ideales

Cuando se trata de colesterol, los números ideales varían dependiendo de sus factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Los médicos utilizan para medir el colesterol total y dejar las cosas así. Siempre y cuando el número era inferior a 200, todo el mundo estaba contento.

Ahora que el colesterol LDL (el colesterol malo) y HDL (las cosas buenas) se miden de forma rutinaria, el número total de colesterol no es muy significativo. Algunas personas tienen un colesterol total alto, simplemente porque su nivel de HDL es alto que otros pueden tener un conteo tristemente HDL bajo con un conteo alto de LDL y, sin embargo un nivel de colesterol total aparentemente normal.

Directrices más recientes han hecho que la idea de filmar para objetivos específicos tanto controversiales, pero esto ayuda a tener un marco para entender cuáles son las metas son óptimas para usted.

Éstos son lo que tus niveles de colesterol individuales deben ser:

• Para hombres y mujeres, LDL debe correr alrededor de 100 o menos. Si usted tiene una enfermedad cardiovascular o diabetes o está de otra manera alto riesgo, a menos de 70 se considera óptimo. En estos niveles, es menos probable que tengan la acumulación de colesterol en las arterias. Sin embargo, el colesterol LDL del estadounidense promedio es de alrededor de 130.

  Esto contrasta con el LDL de 50 a 70 típica de los pueblos originarios que tienen que cazar y recolectar sus alimentos, y está claro que la dieta occidental y estilo de vida sedentario realmente han hecho un número en el colesterol de la típica americana. ¿Las buenas noticias? Usted tiene margen de mejora.

• Para las mujeres, un HDL de 50 o más se considera ideal- para los hombres, el objetivo es por lo menos 40. En general, un alto HDL es protectora. Las mujeres tienden naturalmente a correr HDL más altos, en parte debido a la hormona femenina estrógeno. Algunas personas están inclinadas genéticamente para bajo o alto de HDL, pero el estilo de vida y la dieta tiene una influencia enorme.

• Para hombres y mujeres, los triglicéridos deben estar a 150 o menos. Como el colesterol, los triglicéridos son a menudo un marcador para un estilo de vida saludable o no tan saludable. Algunas personas sí tienen muy altos de triglicéridos, pero en la mayoría de los casos, una dieta saludable, la pérdida de peso (cuando sea necesario), y el ejercicio regular traer estos chicos malos de nuevo en línea.

  Cuando llegan extremadamente alta (por lo general más de 1.000), los triglicéridos pueden causar pancreatitis, una inflamación del páncreas, un órgano que se encuentra al lado del hígado.

No importa lo que los temas de salud que usted puede o no puede tener, los pilares de la gestión de colesterol son la dieta y el ejercicio. El tratamiento con medicamentos para el colesterol es una parte importante de la atención médica preventiva para las personas que ya han sido diagnosticados con enfermedades del corazón o un derrame cerebral o para aquellos que están en alto riesgo, incluidas las personas con diabetes, pero no es para todo el mundo.