Respiración para el canto: la resistencia y la suspensión

Cantantes menudo piensan que pueden controlar su movimiento del diafragma y alcanzar un gran control de la respiración, logrando así la resistencia y la suspensión de la respiración. Lo que mucha gente no sabe es que el diafragma es pasiva durante la exhalación. El diafragma se mueve hacia abajo a medida que inhala y, como sus pulmones se expanden para llenar con el aire, pero el diafragma no está activo cuando usted exhala.

Usted controla la exhalación mediante el control de todos los músculos que afectan el movimiento de los pulmones - los músculos entre las costillas (intercostales), los músculos de sus lados (oblicuos) y la espalda y los abdominales. Conocer la forma de controlar el movimiento de estos músculos controla su exhalación y le permite cantar frases largas.

Debido a que su cuerpo está acostumbrado a la apertura de la inhalación y luego una espiración rápida, usted tiene que resistir el movimiento normal de tu cuerpo cuando estás cantando. Esta resistencia es una buena cosa. Piense en la resistencia como un movimiento lento del cuerpo en para la exhalación, o una resistencia amigable para mantener el cuerpo colapse.

Una forma de explorar la exhalación y la resistencia es la suspensión de la respiración. Si el movimiento normal de su cuerpo es tomar un respiro y gradualmente exhalar, o permitir que el cuerpo se mueva de nuevo a su posición de reposo. Se siente como si su cuerpo se suspende en movimiento: Usted está listo para exhalar, pero los músculos no se mueven todavía.

Este sentimiento de suspensión es lo que se entiende por la resistencia. Tu cuerpo quiere cerrar, pero no están permitiendo que se derrumbe por el momento. La resistencia no implica tensional es más como vacilación. Note la sensación de su cuerpo permanecer abierta mientras se toma el aliento y luego esperar.

Se puede practicar la suspensión durante tres o cuatro cargos y luego exhale gradualmente. El objetivo no es encontrar la manera de suspender durante largos períodos de tiempo, pero para entender la sensación del cuerpo de resistir el impulso normal a cerrar después de una inhalación.

Pruebe esta secuencia para desarrollar su capacidad de suspender los músculos de la exhalación:

1. Respire por tres cargos.

2. Suspender por tres cargos.

   Como se suspende, prestar atención a las sensaciones de tu cuerpo. Tu cuerpo quiere cerrar, pero tomar la decisión de suspender y permanecer abierta.

3. Exhale por tres cargos.

4. Poco a poco mover el número de exhalación superior.

   Respire por tres cargos, suspender por tres cargos, y exhale por cuatro cargos. Observe cómo su cuerpo se ajusta a la exhalación lenta.

Puede exhale en un cargo o en diez cargos, y el cuerpo se ajusta el movimiento de los músculos. Para hoy, usted debe tratar de la secuencia de tres cargos para cada paso. Mañana puede mover la exhalación hasta cuatro cargos, y al día siguiente mover la exhalación de cinco cargos.

Explora este ejercicio lentamente para desarrollar el control sobre los músculos. Moviendo demasiado rápido no le permite explorar las sensaciones de ajuste en su cuerpo como la exhalación se hace más largo.